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體内濕氣重的人能喝什麼茶

圖文更新时间:2024-12-26 23:32:30

秋季，是雨水較多的季節，而潮濕的氣候很容易加重體内的濕氣。如何祛濕是許多人的煩惱，那不妨喝些茶去除濕氣。

喝茶可以利尿，而利尿對祛濕大有好處；喝茶還能讓口舌生津，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

體内濕氣重的人能喝什麼茶（體内濕氣重的人）1

如果你頭發愛出油、面部油亮、小肚子大（并不是單純的胖）、經常覺得乏力、煩躁、舌苔粗糙或很厚發黃發膩......以上情況達到了三種，就表明你的體内藏着大量的濕氣。

體内濕氣重的人能喝什麼茶（體内濕氣重的人）2

喝什麼茶可以祛濕？

➤綠茶

綠茶祛濕氣效果好，因為綠茶未經發酵，最大程度保留了鮮葉最原始的味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留了下來。

➤普洱熟茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性較大，而熟茶相對要溫和些。如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

泡一壺普洱熟茶慢慢喝，喝到手腳發燙，額間後背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環繞着你，怎麼還會有濕氣存在在你的體内呢？

體内濕氣重的人能喝什麼茶（體内濕氣重的人）3

➤烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是常喝還是有效果的。

體内濕氣重的人能喝什麼茶（體内濕氣重的人）4

➤生姜紅茶

在濕冷的天氣裡喝一杯生姜紅茶，簡直就像在冷天裡泡在熱水浴缸一樣暢快。

制作方法也很簡單，在紅茶裡放入幾片姜片，喜歡紅棗也可以加紅棗，就可以飲用了。

體内濕氣重的人能喝什麼茶（體内濕氣重的人）5

➤枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水适量。

将買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨并控幹水分；将薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；

體内濕氣重的人能喝什麼茶（體内濕氣重的人）6

将紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

薏米有利水消腫、健脾去濕等功效。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在秋季養生飲用。

體内濕氣重的人能喝什麼茶（體内濕氣重的人）7

除了通過喝茶祛濕氣外，

各位小夥伴在生活中要注意天氣變化，

保持居住環境幹燥，加強體育鍛煉，

飲食清淡适量。

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