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經常胃脹如何是好

知識 更新时间:2025-01-10 15:38:02

  我們牙齒的功能就是要把食物嚼細嚼爛,這樣子才有助于食物在胃裡面的消化還有吸收。所以,我在這裡提醒各位朋友,吃飯千千萬萬不要着急!着急的朋友吃飯時要慢慢改成細嚼慢咽,然後也不要吃的太多,太飽,碳酸飲料要少喝或是盡量不喝。因為它們在無形中會增加氣體的攝入,引起胃脹。還要避開引起胃脹的食物,盡量避免辛辣刺激,過冷過熱的食物,還要做到飲食要有歸規律。

  如果本身有胃病的朋友,或者本身自己消化功能也不好的朋友,我有個建議給你們,那就是一天可以在幾個時刻裡頭吃東西,吃四到五頓,但是每次的量可以減少,做到少食多餐,!這是很多地方都有提到的妙招。比如吃正餐前可以吃點别的東西,但不能吃多,,正餐還是要按時吃的,多吃軟的,容易消化的。湯要在飯前喝,可以暖胃。

  對于胃腸道的疾病,其實還有個原因就是應激。就是胃部對有刺激性的食物或者情況作出的一種反應。通俗地說,就是比如有東西砸過來,你會躲開。所以,一些有刺激性的食物必須戒掉。要戒煙,酒,咖啡,濃茶等刺激性食物,冷飲必須要戒,主要吃些熱的食物,對于任何一個來說和兩種飲料最好,一是牛奶,二是熱水。

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