一日三餐減脂肪方法?一日三餐減肥方法食譜:早餐鮮榨的橘汁+麥片粥橘子要鮮,現吃現榨,隔夜的不能喝麥片粥,麥片在牛奶中泡一晚上,第二天早上起來和切碎的蘋果丁、葡萄幹、麥芽、蜂蜜一起熬成粥,我來為大家科普一下關于一日三餐減脂肪方法?以下内容希望對你有幫助!
一日三餐減肥方法食譜:早餐鮮榨的橘汁+麥片粥。橘子要鮮,現吃現榨,隔夜的不能喝。麥片粥,麥片在牛奶中泡一晚上,第二天早上起來和切碎的蘋果丁、葡萄幹、麥芽、蜂蜜一起熬成粥。
午餐海鮮或雞肉+鮮嫩蔬菜和橄榄油拌的沙拉+米飯。
晚餐廣東式煲湯或日本豆面醬湯+烤魚+面條或泡飯+水果+綠茶。
科學合理的飲食結構,可以輕松達到“減肥美體”的效果。
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