最近，春暖花開，天氣回暖，小編上火很是嚴重，周圍的朋友也大多沒有幸免。大家總是說春天上火，要多喝水，小編想想，這句話怎麼這麼熟悉呢?夏天上火，要多喝水!秋天上火，要多喝水!冬天上火，要多喝水!小編隻想說一句，還能愉快地喝水嗎?我們不要一上火就喝水行嗎?下面，小編就對這幾天的“戰火計劃”進行總結，将行之有效的方法總結給大家。

老是讓喝水，喝水能降火嗎?

小編吐槽：生活中我們常常遇到這種情況就是，妹子感冒了，讓喝水；妹子咳嗽了，讓喝水；妹子上火了，還是讓喝水!白天要喝水，晚上要喝水，飯前要喝水，飯後要喝水，有事要喝水，沒事也要喝水，還能好好喝水嗎?我隻是想做一個安靜的美男子!那麼問題來了，喝水真的有用嗎?喝水能不能降火?春季如何“戰火”更有效?

小編解答：

一、喝水真的有用嗎?

水是人體新陳代謝不可缺少的一部分，所以水還是要喝的，無論機體處于什麼狀态，科學喝水都是重要且必要的。所謂科學即喝水也是有講究的，要任性還要有腔調，要适時還要适量。關于時，一天之中要注重三杯水，辰時那杯水，酉時那杯水，戌時那杯水；關于量，老生常談的8杯水，2000ml左右。此外，中醫認為喝水不宜量飲，建議每次喝水小口飲、分多次喝、每次三口為限。(具體喝水方式方法請參考《中醫教你科學喝水》)

二、喝水能降火嗎?

喝水能夠加強基礎代謝，是各髒腑器官正常運行的保障，但若機體已經出現明顯的上火症狀時，單純依靠喝水是很難達到敗火的目的。我們可以在水中加入苦瓜片、菊花、苦丁、金銀花、綠茶等，這些都是衆所周知的，下面小編就給大家總結一下這幾天的 “戰火心得”。

三，春季如何戰火呢?

1、多吃草莓

Duang!Duang!Duang!沒錯，就是草莓，草莓性涼味甘酸，歸脾肺經，具有潤肺生津，健脾，解熱，利尿之功效。另外，春季肝火旺盛，草莓又是春夏的應季水果，所以春季多吃草莓對敗火非常有效，尤其是肝火旺盛者更可多食草莓，草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。小編連續吃了3天，降火效果棒棒的，但是睡前不要吃哦，因為草莓水分大，很容易夜起，影響睡眠。

2、多吃荸荠

荸荠又稱為馬蹄，地栗，冬春季節較為盛産，也是春季敗火的好食材。無論是生着吃，炒熟了吃都非常可口。荸荠，性寒味甘，歸肺胃經，具有潤肺化痰、利尿、消癰解毒、化濕消食之功效，對于春季咽喉腫痛、口舌生瘡、易幹渴、小便赤熱短少、外感風熱、痞積等症有着很好的效果，但對于體質虛寒者、糖尿病人、孕婦等要禁忌。小編嘗試效果，感覺贊贊的，尤其是嗓子幹痛的時候，吃一口荸荠，好像瞬間敗火了似的。

3、 多吃菠蘿

十塊錢三斤有木有啊!這幾天大街上到處都是菠蘿君的影子啊。雖然菠蘿本身降火效果并不出衆，但是菠蘿是春季的時令水果，多吃亦是好處多多。菠蘿性微寒，味甘酸，歸胃、腎經，具有清熱解暑、生津止渴、利小便之功效，對于身熱煩渴、腹中痞悶、口腔潰瘍、消化不良、消渴、小便不利、頭昏目花、慢性腎炎等非常有效。

4、少食韭菜

韭菜君也是春季好食材，前幾天小編曾寫道春季養肝要多吃春韭，但對于上火的朋友還是少吃點為妙。李時珍說韭菜“葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”春韭作為四季韭菜品質之最，是春季養肝護肝的大好食材。但是對于陰虛火旺者還是少吃為妙哦，因為韭菜，性溫味辛，屬熱性食材，多食易上火，尤其是胃虛有熱、消化不良者。

5、不吃辛辣、油炸食品

小編本是個看見辣椒流口水的嗜辣之人，可惜造化弄人，一吃辣椒就上火長痘，于是深刻領悟“長的醜不是我的錯，吃辣椒變醜吓人就是我的錯了”的道理，忍痛割愛，從此與辣椒形同陌人。春季吃辣椒、油炸食品也是上火的原因之一，吃辣椒等很容易造成口舌生瘡、口苦，面部滋生痘痘、出油等症狀。有些人會問為什麼有些人吃辣椒不長痘呢?小編隻能說一句，有些人吃飯多還不長胖!

6、早睡早起

小編前天就熬夜寫了篇文章，第二天額頭就淪陷了，突增一個大燈泡。春天熬夜會使得脆弱的肝髒更易肝火旺盛，從而出現很多上火症狀，如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、長痘痘等。所以熬夜是沒有未來的，不僅傷身體、傷皮膚、傷肝、上火，還會發胖的，同志們!你們不是說要減肥嗎?熬夜是不利于減肥的!所以大家還是早睡早起吧!

結語：春天來了，不僅要好好談戀愛，還要認真“戰火”，以上這些就是小編這幾天的“戰火”心得，每一個都是小編的親身體驗，而且效果都很不錯。所謂順應天時以養生，天人合一是王道，春天易上火，說明機體在提醒我們季節變化了，我們的生活方式也要改變了。

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