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酷跑運動怎樣訓練

知識 更新时间:2024-12-01 07:06:15

  跑酷訓練方法。

  1、身體協調性很重要,也講天賦。如果天生協調性好,那玩起跑酷起步是非常快的;

  2、力量是不可或缺的東西,可以說,力量跟不上的話,永遠隻能停留在某個台階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部,還有下肢的力量,要全面練習;

  3、彈跳不是一定必需的素質,但對跑酷有很大幫助;

  4、其實最重要的是,勇氣。每個人都有恐懼心理,但事實往往是,越緊張,身子越放不開,越容易受傷;

  5、除了自己戰勝心魔之外,還要到類似室内訓練館的地方練習,因為這種

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