漿果類、柑橘類、葡萄、核果、仁果和瓜類。水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養,而且能夠促進消化。
有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結腸内,纖維可提供給腸腔營養物質,這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
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