内觀流和流瑜伽的區别是動作不同、兩者的呼吸方式不同、适合的人群不同。流瑜伽需要有一定的基礎,對于力量的要求也更多一些,而内觀流瑜伽是通過瑜伽體式、呼吸、音樂合為一體,讓練習者輕松的進入忘我的深度冥想狀态。
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