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孕婦吃什麼食物補鈣最好嗎

知識 更新时间:2025-01-15 13:17:31

  1、多進食含鈣質豐富的食物,如蝦皮、奶制品、豆制品、海帶等。

  2、進食維生素D,可以幫助促進鈣質的吸收。

  3、适當服用補鈣劑,如液體鈣、顆粒鈣等。

  4、多曬太陽,也可以促進鈣質吸收。

  5、動物骨頭,在動物的骨頭裡面,百分之八十都是鈣,加上一些醋用小火來進行慢炖,能夠起到良好的補鈣作用。

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