1、多進食含鈣質豐富的食物,如蝦皮、奶制品、豆制品、海帶等。
2、進食維生素D,可以幫助促進鈣質的吸收。
3、适當服用補鈣劑,如液體鈣、顆粒鈣等。
4、多曬太陽,也可以促進鈣質吸收。
5、動物骨頭,在動物的骨頭裡面,百分之八十都是鈣,加上一些醋用小火來進行慢炖,能夠起到良好的補鈣作用。
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