問
懷孕了,還能遊泳嗎?
答
孕期可以遊泳。對于準媽媽來說,遊泳是一種安全的運動,對身體很有益處。
孕期遊泳益處多
遊泳是一種有氧運動,而孕期适當做有氧運動有很多益處:
孕期遊泳比較安全
懷孕後,準媽媽的體重增加以及重心改變會引起脊柱前凸,同時孕期激素水平的變化會使關節韌帶變得松弛。因此,在做負重鍛煉時,關節和脊柱的受力會增加,容易受傷。
相比之下,遊泳時水的浮力能承托準媽媽的體重,不會給關節和脊柱增加壓力,這樣就減少了關節受傷的風險,準媽媽在泳池裡也不容易絆倒或跌倒。
孕期遊泳的注意事項
大家在遊泳時需要注意以下幾點:
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