By 花花最美麗

在期末前後我非常容易有很大的壓力，臉上爆痘啊，着急上火什麼的也是常有的。

我最常用的方法就是聽歌，在複習看書累了的時候，就安靜下來聽10分鐘安靜的歌曲，讓自己慢慢的靜下來。

不得不說，音樂真的是一種洗滌劑，聽好聽的音樂就像是給心做一場沐浴。

有的時候壓力很大，情緒更不穩定的時候，聽歌都不能很好的緩解，所以我就會去和知心朋友，家人打電話，說說最近的煩惱，聽聽她們怎麼說。

（來源：彙圖網）

可惜後來就不願意讓家人知道我自己的壓力大了，所以慢慢放棄了這種做法。但是不得不說，這是我經曆過的最有效的方法。

因為後來沒有人可以訴說，心裡的壓力會越來越大越來越嚴重，常常每天都睡不着，失眠伴随着神經衰弱，那感覺真是酸爽。

後來我發現自己壓力最大的時候睡一覺，好好的休息，睡醒了以後，看一集喜劇，笑着笑着，你就會忘記了自己曾經為什麼而煩惱了。

當然，所做的這些事情必須在安排好自己的學習時間之後，不然你會在放松之後發現自己的複習時間被占用了，然後陷入更焦躁更煩惱的狀況。

不要心急，如果你付出了，那麼一定會有回報的。

By 孫萌萌

幾乎每個人都會面臨壓力，對于如何緩解壓力，建議如下：

1.做好時間管理。

很多人不善于管理自己的時間。如果能夠恰當的安排時間，那麼我們每天的生活就不會顯得很亂，亂就意味着失去控制，而失去控制就是很多種心裡壓力的源頭。了解并運用基本的時間管理原則，可以幫助我們更好的應對工作與生活所帶來的壓力。

幾個可以實際運用的方法：

（1）列出每天要完成的事情；

（2）根據重要程度與緊急程度對這些事情進行排序；

（來源：搜狐）

（3）根據優先順序安排日程；

（4）了解自己一天的周期狀況，在最清醒和最有效的時間段完成工作中最重要的部分。

2.增強體育鍛煉多運動。

如：有氧健身、散步、慢跑、遊泳、騎自行車等。多出出汗把身上用來發牢騷的精力都揮霍掉，享受累的不能動之後的歇息感受。

進行一些放松訓練我們可以學習一些放松技術來減低壓力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反饋等方法。其目的是達到深度的放松狀态，此時人們可以體會到自己身體的徹底放松，在某種程度上脫離了周圍環境，也脫離了身體本身的感覺。

每天進行半個小時左右的深度放松練習，有助于減輕緊張感，使人産生顯著的平和感。重要的是，由于達到深度放松的條件，對心跳、血壓及其他生理狀況也會有所改善。

（來源：百度經驗）

3.擴大社交網絡。

當壓力過強時，與朋友、家人、同事交談會給壓力提供一個釋放的出口。因此，擴大自己的社交網絡是減少壓力的一種手段。有更多的朋友可以就你産生壓力的觀點給你不同的建議和理解，可以有效幫助你對壓力有更理性的認識甚至主動幫你緩解壓力。

By 徐長軒

你的學習壓力是來自哪裡呢？是家人給的壓力，還是老師，或者自己的壓力？

如果你覺得學習一件很辛苦的事情，是很難學好的

學習學得好的人都是很喜歡學習的，很享受的

對，你要把學習的過程當成快樂的事情

學習是自己的事情，不用管别人

（來源：視覺中國）

但是學習是有規律的，掌握規律就很簡單了

因為現在的學習内容太多，需要記憶的東西太雜

主要壓力來源于對知識的記憶，可能改變一下自己的學習方法會好一點

可以去了解一些新的學習方式~

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