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吃什麼水果最有營養最好

知識 更新时间:2024-08-03 04:16:58

  1、蘋果,含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為全方位的健康水果。

  2、橘子,含有豐富的維生素C,飯後吃此類水果,可以促進鐵吸收,預防貧血。

  3、香蕉,味香富含營養,柔軟易消化,可起到潤腸通便作用,預防孩子過分發胖。

  4、西瓜,水分含量多,營養豐富,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

  5、葡萄,富含維生素C與維生素B1,營養價值高,果肉酸甜可口,可以起到開胃和助消化的功效。

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