睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導緻神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時間過長後,心髒的跳動便會減慢,新陳代謝率亦會降得很低,肌肉組織松弛下來,久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會随之下降。因此,人的睡眠時間不宜過長,成年人晝夜7-8小時也就足夠了,如果想用增加睡眠時間來獲得健康,那将會适得其反,增加疾病,縮短壽命。
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