100個深蹲消耗70到80卡路裡左右,要想通過深蹲這個動作過到理想的減肥效果,那麼動作一定要做到位才可以。而且每次運動一定要超過30分鐘以上才可以達到減肥的效果。
對于想要減肥的人來說,隻是進行深蹲運動是不可以的,建議減肥者以常見的運動為主運動,蹲起運動可以作為輔助作用,這樣往往可以達到事半功倍的減肥效果。需要提醒大家的是,對于體重基數大的人來說,蹲起運動不太适合,因為會損傷膝蓋。
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