練瑜伽可以改變形體姿态。如果要改變形體最好練習形體瑜伽。形體瑜伽,專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理,開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求,融入現代形體雕塑的藝術形式,使形體瑜伽練習形式豐富多彩。形體瑜伽作用:改善身體姿态,永葆青春,預防椎間盤疾病和骨質疏松症,促進身體靈活和思想敏捷,協調神經系統,促進思維敏銳和頭腦冷靜。
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