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防秋燥吃什麼

知識 更新时间:2024-07-29 11:22:54

  食物一:補充水份人們都知道在夏季要多喝水,補充身體水分的流失,其實在秋季也要多喝水,多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。千萬不要喝碳酸飲品,不僅不能補充水分而且還會導緻細胞的缺水。

  食物二:多食粥品粥是最容易被人體消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天給自己來一碗,小米紅棗粥,綠豆百合粥,或者是銀耳蓮子粥,這些粥的效果都是很不錯的。

  食物三:湯水潤燥都說秋季要貼秋膘,但是大魚大肉的吃最容易引起胃火。秋天應該多喝各類骨頭湯,蔬菜湯,這樣既貼了秋膘,又去了秋燥。

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