1、ollie是滑闆特有的跳躍動作（又稱豚跳），是利用杠杆原理越過障礙的滑闆基礎動作，在滑行中利用雙腳的踩闆時差，将闆彈起一定高度，從而躍過障礙。配合這一動作，可以增加更多的動作，使滑行更順暢，做出各種難度動作，達到任意滑行的目的。ollie是所有滑闆動作的基礎，也是必須要學好的東西。初學者做出好的ollie，将會對以後動作的練習會有很大的幫助。
2、ollie的基本站法一般前腳平站在闆的中間，後腳前腳掌點在闆尾的正中間，臉朝向闆前進的方向。初學者容易低頭向下看闆或不看前進方向，這和初學自行車的人喜歡看着前車輪是一樣的錯誤，會使視野變小和過于緊張。
3、後腳前腳掌猛力下點闆尾正中，同時身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把闆向前上方拉送出去，後腳緊跟滑闆跳至空中（後腳很重要），把闆拉平，兩腳前送，同時盡量團身，空中保持平衡。在ollie的整個過程中眼始終要看着闆頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。後腿在ollie時“收”是很重要的一個步驟。
4、有很多初學者在練習此動作之時，因為對摔倒的恐懼，更願意在原地練習。這樣對練習不利，可能隻是找到向上的感覺，而沒有向前的體驗，在滑行中就很難做出好的ollie。不過原地作為體驗動作感覺是不錯的辦法。所以更強調要先練習滑行的基本技術，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習，對滑闆已能作出一定的控制，再來練習ollie，可能事半功倍了。
5、有些初學者在做ollie時，往往不能找到連貫的感覺，常常後腳發力，而前腳的提拉動作又來不及完成；或者前腳拼命一拉，後腳卻沒有把闆踩起。這都是正常的。要把動作聯接到連貫自如，需要一定的時間。可以在地面上試着練習兩腳的協調，掌握好時間差，習慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來想象這一動作，反複地加深印象，也可聽些放松的音樂，相信會有所幫助。默想的訓練方法容易實現，在滑闆訓練過程中可以經常使用。
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