專家表示：寶寶吮吸的動作，是刺激寶媽乳汁分泌的關鍵點和始發動力。

寶寶在出生之後，都會不自覺的張開嘴，對寶媽表示自己餓了想吃奶，雖然寶寶現在不會說話，但是媽媽看到寶寶這樣的表現，會覺得很高興，隻有每天吃飽喝足，寶寶才能快樂健康的成長。

可是寶寶每天吃奶，并不能猜測出寶寶是否吃飽了，有的寶媽奶水不夠充足，擔心寶寶在吃奶時吃不飽。

一些新手寶媽并不知道該如何去判斷自己的奶水是否充足，所以寶媽别慌！相信看了以下這幾種方法，你就知道要如何去正确判斷了。

第一種：根據寶寶吃奶聲音判斷

其實可以通過寶寶吃奶的聲音，來判斷自己的奶水是否充足，寶寶在吃奶時，如果會連續吃三次奶，吞咽聲音比較頻繁，這說明寶媽的奶水充足，寶寶能吃飽。

如果過了10分鐘之後，發現寶寶一直在吃奶，而沒有吞咽的聲音，這說明寶寶還沒有吃飽，寶媽的奶水可能沒有那麼充足。

第二種：根據大小便次數來判斷

相關數據表明，寶寶 2～3 個月大時，大便次數會逐漸減少，一般每天 1～3 次。

最直接簡單的判斷方式，就是通過寶寶平時的大小便來判斷。幼兒時期的寶寶便量比較少，排便的次數也不多，并且平時排出的尿液也很少，說明寶寶的奶水還是稍有些不足。

但如果在觀察寶寶的大小便時，發現寶寶的便便顔色是黃色的，便便黃又軟，就說明寶寶能夠吃飽，寶媽的奶水當前足夠充足。

第三種：根據寶寶體重變化來判斷

研究表明，絕大多數寶寶在出生後的前 3 天，體重會明顯略有降低，之後都會定期增長。出生的後三個月，體重會快速增長，每個月可以平均長 1.13 公斤。

到了三個月之後，寶寶的體重就會達到之前體重的兩倍，如果寶寶的體重一直正常沒有降低，這說明寶寶每天吃得飽喝的足，寶媽的奶水充足，足夠供得上寶寶去吃。

但是建議寶媽在喂寶寶吃奶時，不要在寶寶哭鬧時去喂，會不利于寶寶的身體成長。

第四種：根據寶寶狀态來判斷

寶媽們可以在寶寶每次吃奶之後，去細心的觀察寶寶當前的狀态，如果寶寶在吃奶後能夠立馬睡着，并且睡得很香沒有出現哭鬧的現象，這說明寶媽的奶水比較充足，能夠幫助寶寶快速地入眠。

可是當寶寶吃了奶之後，卻出現哭鬧的現象，就說明寶寶沒有吃飽，隻能用這種方式向媽媽反饋。

第五種：根據乳房狀态判斷

在寶寶沒有吃奶之前，寶媽的奶水如果充足，那麼乳房被按壓時就會出現多多少少的乳汁，但按壓的過程中，如果沒有發現乳汁流出來，這說明寶媽的奶水不夠充足。

而且寶寶吃奶後發現乳房比較松軟，且自然的下垂，這說明寶媽的奶水足夠充足，能夠通過這個現象判斷出寶寶吃了多少奶水，是否真的吃飽了。

奶水不足，新手媽媽如何應對？

▲補充充足的水分

很多老一輩的人都會認為，寶媽在哺乳期，多喝催乳湯，就會起到催乳的效果，其實這是一個嚴重的誤區，在哺乳期間，寶媽需要的是體内擁有大量的水分，來起到催乳的效果。

而催乳湯更多的油脂，所以除了保證充足的水分外，營養要健康且均衡，而不是補充脂肪哦~

▲保持愉悅的心情

在哺乳期間，寶媽的心情也是很重要的，心情的好壞決定了乳汁分泌的程度，隻有每天心情愉悅，整個人開心快樂，才能夠達到有效的催乳效果。

如果整天心情郁悶低落，那麼就會導緻催乳不能夠順利進行。

所以建議寶媽們要注重每天的心情調養。覺得在哺乳期間比較沉悶，可以适當的去聽一些音樂，或者是和朋友聚一聚，都能夠有效的提升心情。

母乳是寶寶最好的營養，建議寶媽們要時刻調整自己的心情，來讓自己的母乳變得更優質。

▲多讓寶寶吃奶達到催乳效果

寶媽乳汁的分泌，也與寶寶吃奶次數有關，如果寶寶經常去吃奶，就會有效地刺激乳汁分泌，起到很不錯的催乳效果。

但是不建議寶媽們為了催乳，而是強迫寶寶頻繁的去吃奶，要根據寶寶當前的實際情況來去吃。

如果寶寶不餓的前提下，就先不要讓寶寶去吃奶，而是适當的去調整，避免寶寶在吃奶過程中不情願，導緻出現哭鬧的現象。

歡迎讨論

你家寶寶每天吃奶的次數是多少呢？

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