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搶籃闆怎麼卡位

知識 更新时间:2025-01-19 23:28:07

  1、首先卡位需要卡在對方的前方,包括三種卡位預備動作:卡位腳動作即使用一隻腳卡在對方前方,重心落在卡位腳上;卡位手動作即使用手臂的力量抗衡對方的力量,幫助身體擠出一定的空間;迅速轉身用身體占領卡位空間,擡起雙臂,使用軀幹核心卡住對方。

  2、卡好位置後,需要防守自己所在的位置,防止對方轉身繞前實現反卡位。手臂換成單臂卡位,可以較好的控制重心,防止對方轉身繞前。

  3、最後卡位重心全部集中在身體一側,與對方保持相互對抗。而另一側保持靈活,準備搶籃球。

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