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女人腎虛

知識 更新时间:2025-02-21 04:31:28

  黑糯米粥。主料:大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克。配料:紅糖适量。制作方法:(1)大棗洗淨待用。(2)桂圓去皮洗淨待用。(3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓适量水煮成的粥狀,依口味加入适量紅糖即可。功效:溫腎健脾補血調經。食譜分析:大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。

  山藥栗子豬肚煲。主料:鮮山藥500克栗子50克豬肚1個。配料:生姜料酒精鹽适量。制作方法:(1)鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。(2)栗子去皮洗淨待用。(3)豬肚用面粉或精鹽、促反複搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加适量精鹽即可。功效:健脾和胃益腎調經。

  蓮藕木耳老鴨煲。主料:鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1隻。配料:精鹽雞精生姜黃酒适量。制作方法:(1)蓮藕洗淨,切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發,擇洗幹淨,待用。(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入适量精鹽、雞精适量即可。功效:滋陰清熱涼血止血。

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