第一:想要治好磨牙症,睡前休息放松、做适當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利于減輕大腦的興奮狀态。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。這些知識從患者的生活習慣上改變,故小孤傲相對來說會小一些。
第二:如果患者進入深度的睡眠,就很少會出現磨牙的症狀,所以必要地時候可以服用适量的安定藥,但不建議長期服用,或者服用的時候,在醫生的建議下服用。
第三:市面上會售有一種咬合闆,晚上睡前戴在牙颌上,早晨取下,緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受,防止牙磨損效果明顯但并不能有效的治療磨牙症。
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