1、拉伸腿部肌肉可以讓腿部肌肉放松。
2、放松小腿的話可以站在台階上,後腳掌懸空,然後腳跟往下壓,也是壓到最低點的時候堅持15秒,反複3-4次。這樣肌肉會放松并且肌肉纖維會拉長拉直,并且放松。
3、記得拉的時候不要來回振,要拉到頂點然後保持動作,要不然達不到效果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!