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如何放松小腿肌肉

汽車 更新时间:2024-11-25 03:04:50

  1、拉伸腿部肌肉可以讓腿部肌肉放松。

  2、放松小腿的話可以站在台階上,後腳掌懸空,然後腳跟往下壓,也是壓到最低點的時候堅持15秒,反複3-4次。這樣肌肉會放松并且肌肉纖維會拉長拉直,并且放松。

  3、記得拉的時候不要來回振,要拉到頂點然後保持動作,要不然達不到效果。

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