第一方面:大家可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐後,喝一小瓶,量不用太多,選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐,大家最好帶出門,吃完早餐再慢慢喝。
第二方面:大家還可以試試晚上回家晚餐後吃個梨或是吃根香蕉。特别香蕉對通腸道效果還是非常不錯的,大家盡可能的去試試這個方法。
第三方面:大家在自己平常的飲食,多注意吃清淡一些,特别注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助于消化,護胃養胃。
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