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提高情商的5個小技巧

生活 更新时间:2024-12-05 08:35:38

  1、情緒管理

  這應該是提高情商最重要的一點,學會管理我們的情緒,開心的事可以講出來大家開心,但一定不要傳遞負面情緒,一方面負面情緒會影響我們的判斷,另一方面會傳染給身邊的人。

  2、沉着冷靜

  當你對誰不滿或感到緊張時,先深呼吸,然後從1數到10。大多數情況下,當你數到10的時候,你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10後你還是生氣,那你就該暫時離開這個問題,等冷靜下來再讨論這個話題。

  3、讀懂各種暗示的能力

  具有高情商的人普遍更能精确地解讀他人的情緒(從對方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。

  比如當朋友沒有給你回電話時,你可以找到至少兩種可能的答案,一是他忽略你,二是他太忙了。然後,可以根據他的性格特征做出決定。

  4、人際關系的管理

  心理學家們認為,情商水平高的人具有如下的特點:社交能力強,外向而愉快,不易陷入恐懼或傷感,對事業較投入,為人正直,富于同情心,情感生活較豐富但不逾矩,無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。

  5、自我激勵

  它能夠使人走出生命中的低潮,重新出發。 四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往,實現順利溝通的基礎。

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