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孕婦吃酸奶好還是純牛奶好

母嬰更新时间:2024-12-19 11:41:57

　　1、孕婦吃酸奶好還是純牛奶好視個人情況而定。

　　2、酸奶也是一種牛奶制品，隻不過在牛奶的基礎上添加了有益菌，經發酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種為主，都能保留牛奶的成分，并容易被人體吸收，是一種營養保健品。很多人之所以選擇酸奶，是因為它對緩解痘痘，防輻射，助消化有幫助。酸奶中的高活性無機礦物質和維生素能改善機體，促使機體内的毒素發生轉化，并且能提高人體抵禦輻射損傷的能力，對緩解心理壓力，促進胃腸吸收有很大幫助。

　　3、牛奶營養豐富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數量多且比例合适，人體吸收後對補鈣有幫助，而孕媽需要補鈣。另外，牛奶含有多種微量元素，有助于人體補充營養，并且長期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶還具有潤腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對改善機體有幫助。況且牛奶物美價廉，營養價值高，适合孕媽長期飲用。

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