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藍莓可以一天吃一盒嗎

健康 更新时间:2024-12-04 09:37:35

  1、藍莓是一種營養價值比較豐富的水果,但是并不建議一天吃一盒。因為少量的吃一些藍莓,雖然可以增強身體的免疫力、促進食欲、補充豐富的花青素,從而降低顔面部位色素沉着發生的概率。

  2、但是吃了太多之後,這種寒涼性質的食物會刺激胃腸道,突然引發腹痛、腹瀉的現象。而且會在腸道内堆積引發腹脹,一般建議每天不要超過20粒藍莓就可以了。

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