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富含維生素c的食物

知識 更新时间:2025-01-23 15:07:37

  1、大部分蔬菜和水果中都含有一些維生素c。維生素c含量比較高的蔬菜,例如辣椒,或者是菠菜、白菜,莴筍這一類的食物。

  2、水果方面比方說猕猴桃,橘子、橙子或者蘋果。平時盡量做到飲食的多樣化,多吃一些清淡的蔬菜和水果,就會避免維生素c缺乏的情況。

  3、如果出現維生素c缺乏,就容易導緻身體的免疫力低下,也容易導緻抵抗力比較差,也容易出現有壞血病等情況。

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