1、内分泌失調是一個很大的概念,并不是一個單一的疾病。它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調,所有的激素出現異常都可以稱為内分泌失調,你描叙的脂溢性皮炎,可能與性激素水平高的原因。建議禁煙酒,低脂肪飲食。
2、調節内分泌失調:
飲食調理:食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理内分泌失調。但是,通過飲食調理見效很慢,而且做起來也比較複雜,不适合都市女性的要求。
精神調理:保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心态,特别需要重視如何放松省心,減輕心裡壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失調。
3、因此,要想調理好内分泌就應該有很強的克制力,能夠克制自己的情緒,但是很多人都做不到這一點。
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