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胃真的會越餓越小

生活更新时间:2025-01-15 08:49:18

每次和閨蜜吃飯，閨蜜總是不敢多吃，怕把胃撐大，以後就越來越能吃，會長胖。甯願餓着，指望胃能變小。

首先，胃不會越撐越大！

胃真的會越餓越小（胃會不會越撐越大）1

我們的胃是個具有超強伸縮彈性的「袋子」，呈現出可愛的英文字母「J」的形态。

一個人餓着肚子時和吃飽時，胃囊的大小有所不同，這很正常，但「胃容量」本身是不變的。

我們把普通成年人正常吃飽飯後的胃囊大小（注意是正常吃飽，而不是撐到扶牆而出），理解為通常「胃容量」。

一般而言，

一般情況下，人在空腹狀态下，胃容量大約有50-100毫升，而在正常進食時，胃容量則可以達到1200-1600毫升，甚至達到2000毫升。

也就是說，

人在空腹和正常吃飽飯這兩種情況下，胃囊的大小差異可以高達20倍。

胃從上到下分幽門部、胃窦部、胃體部、贲門部、胃底部，但其實我們進食的時候，即使吃再多的食物，大多也隻是局限在胃窦部和胃體下部，其他部分是沒有食物的，主要起到緩解壓力的作用。

當我們進食的時候，胃會出現容受性舒張，就是胃的容積變大，為容納食物做好準備，同時胃内腺體分泌增加，排空延遲，蠕動增強，為的就是讓食物在胃内充分和胃液混合，将食物形成食糜，一定程度上消化蛋白質，為下一步在腸道的吸收做好準備。含碳水化合物多的食物在胃内停留的時間較短，而含蛋白質和脂肪多的食物停留較長，混合食物一般胃排空時間為4小時~5小時。這也就決定了我們三餐的間隔。

當食物排空後，胃又恢複了原來的形态，胃壁内的肌間神經叢不斷的發放基礎性的電沖動，維持胃處于一個輕微收縮的狀态。

胃真的會越餓越小（胃會不會越撐越大）2

所以不管是經常吃撐或者饑餓，都不存在将胃容量撐大或者縮小的問題，因為胃的形态根據有沒有食物，有多少食物，本來就是不同的，我們的胃具有非常良好的伸縮能力。

那為什麼很多人會感覺吃得少了，胃就會縮小了呢？

其實是心理和生理上的多種因素導緻的。

有時候，當每頓飯都越吃越少，這種狀态持續下去成了習慣之後，就很容易産生錯覺：是我的胃小了，所以我吃不下了。

這就好比得了重感冒之後一下子就沒胃口了一樣，是由多種因素造成的。并不能說，你得了重感冒，于是你的胃容量就縮小了。

胃真的會越餓越小（胃會不會越撐越大）3

總之，

我們的胃并不會因為多吃或饑餓

而導緻容量的改變，

但我們也應該盡量避免長期吃撐或饑餓，

保持規律的三餐，

你對胃好，胃才對你好。

胃真的會越餓越小（胃會不會越撐越大）4

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