豆豆出生時隻有五斤重,出生後幾年一直是體弱多病,三天兩頭上醫院。看着孩子整天遭受打針、挂吊瓶的痛苦,爸爸媽媽很是心疼,暗下決心,要通過體育鍛煉來增強孩子的體質。

　　從豆豆學會走路開始,爸爸就每天都帶着她進行至少一個小時的體育鍛煉,從未間斷。豆豆上幼兒園後,周圍許多父母都帶着孩子報名參加各種特長班,爸爸卻帶着豆豆走進各種體育場所,讓她感受運動的快樂。因為爸爸覺得,讓孩子進行體育鍛煉比學習美術、鋼琴更重要。

　　今年,豆豆上小學了,爸爸仍然不改初衷。這一來豆豆用在學習上的時間難免就會比同學們少,但她的學習成績卻一直名列前茅。奇怪嗎?其實道理很簡單:經過體育鍛煉,豆豆的體力比同齡孩子強,精力也比别的同學旺盛,上課能專心聽講,作業完成速度快;而且,抗挫折的能力也較強,即便是偶爾成績不理想,她也不會垂頭喪氣,而是始終對自己充滿信心。

　　日本長野冬奧會期間,通過各種街頭電子屏播放的專題報道不難看出,不論是電視記者還是一般民衆,都對本國選手的表現投以熱切的關注。其中一則介紹日本金牌滑雪國手船木和喜的宣傳節目,讓人們印象深刻。節目首先出現的是船木和喜在五六歲時接受父親訓練的錄像畫面:當時,年幼的船木和喜站在高處由上往下平行地躍起,父親則在下面承接保護。

　　緊接着是船木和喜在本次冬季奧運會上的精彩表現-他從山丘高處的出發點飛快滑下,然後完成縱身飛越,再精準平穩地落地--熒屏上所展示的潇灑優美的身姿令人們馬上會聯想到,船木和喜勇奪冠軍的精彩一躍,應該與當年父親訓練他不斷縱身跳下有很重要的關系。

　　類似這種從小開始的體能啟發訓練的故事,在張德培、關穎珊,還有國内國外多位知名選手的身上,人們都可以找到印證。這裡,并不是要求每個孩子将來都能成為冠軍、國手而強調體能啟發,而是希望父母們從小培養孩子具有好的體能,進而一方面直接發展其體能方面的潛在能力,另一方面間接地與其他潛能産生相輔相成的作用。

　　強身又健心的作用 1.促進智力水平的發展。經常參加體育鍛煉活動,能使孩子神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強,從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準确性,使思維更加靈活、協調。

　　2.培養良好的個性心理。參加體育活動本身就必須克服困難,遵守競賽規則,制約和調控自己某些不利的個性品質,這些都是孩子成長必需的品質。

　　3.調節情緒,增進快樂。經常參加體育鍛煉的人,大腦會分泌一種内啡肽的物質,能使人産生愉悅感。所以說,體育不僅是強身之育,也是強心之育。

　　增強孩子體能的鍛煉方式 父母應該根據孩子的具體情況,選擇不同的鍛煉方式。

　　孩子不太合群,不習慣和同伴交往:建議選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目,從中學習與同伴的合作與配合。

　　孩子有些膽小,做事怕風險,容易害羞:建議選擇遊泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、跳馬、平衡木等具有挑戰性的項目,從而不斷克服害羞、膽小等心理障礙,戰勝困難。

　　孩子經常猶豫不決、優柔寡斷:建議參加一些如乒乓球、羽毛球、網球、拳擊、跨欄、跳遠、跳高、擊劍等項目,這些活動對于鍛煉孩子的果斷性具有很大作用。

　　孩子性情急躁,易沖動:建議多參加下棋、打太極拳、騎自行車、射擊等需要考驗控制力的項目,這些活動有益于穩定情緒，孩子的持久性不夠強:建議選擇跳繩、做俯卧撐、做廣播體操等項目。堅持鍛煉一個時期後,不難發現孩子的持久性得到了增強。

　　孩子做事不能正常發揮,容易緊張:建議多讓孩子參加、觀摩一些公開的激烈的體育比賽,鍛煉孩子冷靜沉着應對比賽的能力。

　　孩子好逞強,容易自負:建議選擇一些難度較大、動作較複雜的項目如跳水、體操等,也可以給孩子找幾個對手,讓他懂得天外有天的道理。

　　點評 體能鍛煉不僅對孩子有益,就是家長也能從中得到好處。老爸老媽由此也将發現自己舉手投足的空間更寬闊,無形中為自己提供了自我表達、引發潛能的機會。

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