年紀大了，感覺是記憶力不如以前。熟人見面打招呼，總忘記人家名字；前一秒剛放下手機，後一秒忘記放哪了。很多老年朋友感覺自己越老越不中用，心理壓力特别大。

　　但還是想和大家說，健康老人的記憶力衰退是可以延緩的，千萬别負能量。如果你不想自己「忘事兒」，分享三個穴位，您沒事可以多按按，我們把腦力恢複回來。

　　記憶力到底怎麼下降的？ 記憶力減退屬于中醫「健忘」、「喜忘」等範疇，是腦功能減退的重要症狀。在中醫看來健忘這種情況與心、腎、脾等髒腑息息相關。

　　心與健忘

　　心病導緻健忘的理論流傳最久，心與健忘一共分為以下幾種情況：

　　腎與健忘

　　腎虛緻健忘理論在《内經》時代僅有雛形，《靈樞·本神》雲「腎藏精，精舍志，而志乃意之所存，意乃心有所憶」，間接提示記憶與腎有關。

　　肺、脾、肝等髒腑問題也與記憶衰退有關。除此之外，現代醫學發現，某些疾病也會造成記憶力減退，如動脈硬化、高血壓、糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病，還有缺乏維生素、慢性鼻窦炎、甲狀腺機能減退、神經衰弱等疾病也會引起記憶力下降。改善的根本其實需要調節各個相關髒腑和全身氣血。

　　改善記憶力，按摩這些穴位

　　百會穴有“三陽五會”之稱，即足三陽與督脈、足厥陰肝經的交會穴，是人體陽氣彙聚的地方。刺激百會穴可使腦髓充足，具有醒腦升陽，甯心安神的作用，能提高記憶力，改善健忘。有研究表明，健康的人艾灸百會穴2周，記憶力比先前有明顯提高。

　　按摩方法：雙手四指并攏，按壓在百會穴上，給予3到5斤的力量，過程由輕到重，松手的時候由重到輕有個循序漸進的過程，每次持續3到5秒為宜。沒時間刮痧、艾灸的話，可以多用手、梳子梳梳頭。

　　大鐘穴為腎經的絡穴，還通于和腎相表裡的膀胱經，一絡通兩經，所以大鐘穴「從巅入絡腦」。刺激大鐘穴能助腎精之藏聚生長，調節腎經脈氣，起到升發精氣，榮養腦髓的功用。髓海得到滋養，記憶力得到改善。并且還能調節，頭暈耳鳴、精神倦怠、癡呆、支氣管哮喘等疾病。

　　按摩方法：正坐或者仰卧位，平太溪下0.5寸，當跟腱附着部的内側凹陷處取穴。艾灸法，艾灸柱3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。按摩可以用食指、中指、無名指三指相平，自上而下地均勻施力推按大鐘穴3～5分鐘，每天一次。

　　天柱穴為足太陽頸項區穴位，膀胱經上的氣血從頭走到腳，天柱穴為刺經脈氣始發也。并且它位于頭面與腦之間的「頭七街」中，具有通行氣血、舒筋通絡，補精添髓，疏風清頭的作用。經常按摩天柱穴，能改善腦部血液循環，還能增強記憶力。

　　按摩方法：以用指腹點按兩側的天柱穴3-5分鐘，力度可稍重，以穴位局部有酸脹感為度。或用艾條溫和灸天柱穴5分鐘，以局部溫熱為度。

　　,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!