寒假開始了，

　　孩子們沉浸在假期的喜悅中，

　　這時候，

　　家長一定要好好幫孩子規劃一下假期生活，

　　和孩子一起做一個寒假計劃，

　　幫孩子度過一個既快樂又充實的假期。

　　01

　　首先與孩子溝通

　　說到寒假計劃，很多家長的第一反應可能是“模闆”。選一個看上去最科學的，讓孩子填上内容，是不是就萬事大吉了？

　　其實在孩子眼裡，這可能是家長給他布置的額外作業。所以，制訂寒假計劃的第一步，不是找模闆，而是和孩子溝通。

　　具體溝通哪些内容呢？例如：

　　1.你的寒假目标是什麼？

　　比如，按照什麼樣的節奏完成作業，想在哪方面獲得提升？

　　2.你的寒假任務是什麼？

　　比如，寒假作業有哪些，為了獲得提升需要做些什麼？

　　3.除了學習，你最想幹的事情是什麼？

　　有效溝通的秘訣，先交流對方的關注點。

　　4.有哪些看起來屬于學習之外的事情，可以和學習結合起來？

　　慢慢過渡。

　　5.關于如何過寒假，學校和老師有什麼要求？自己有什麼想法？

　　不把家長自己的想法摻和進去。

　　6.要不要制訂一個計劃？

　　舉自己的反面案例，或者舉孩子的正面案例。

　　02

　　分階段管理寒假時間

　　寒假有一個月左右的時間，可以劃分為三個階段，每個階段的重點任務不同：

　　1. 調整階段

　　時間：正式放寒假——除夕之前

　　主要任務：孩子剛結束一學期的學習，身心還沒有完全放松下來，剛剛學習的知識印象還比較深，寫寒假作業效率最高。這一階段，應該重點完成大部分的寒假作業，同時多做一些與學習有關的安排，如看書、學英語。

　　2. 過年階段

　　時間：除夕——大年初六

　　主要任務：春節期間，最重要當然是過年了！家長這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時間，帶着孩子了解傳統文化、感受過年氛圍，也可以幫孩子實現一些小小的心願，讓孩子釋放壓力，身心愉悅。

　　3. 收心階段

　　時間：大年初七——開學前

　　主要任務：開學前最後一段時間，重點是幫助孩子盡快收心，回歸上學狀态。一方面完成剩餘的寒假作業，調整作息時間，調節情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習内容，為開學做好準備。

　　03

　　确定寒假期間的重要事項

　　建議家長在與孩子制定寒假計劃時考慮，選擇其中的幾項執行：

　　1.完成寒假作業

　　寒假作業是孩子這個假期必須要完成的任務，一定要按照老師的要求，每天安排一定的作業量，認真完成寒假作業。

　　2.鍛煉身體

　　從小培養鍛煉身體的習慣，不僅可以提高孩子的免疫力，還能改善孩子的耐力和精神狀态。寒假期間，每天至少應安排1小時的鍛煉時間，建議和小夥伴一起進行，在鍛煉之餘，還可以增強和同齡人之間的交流。

　　3.讀書

　　閱讀不僅有助于增長知識，開發智力，還能陶冶情操，轉移電視、遊戲的誘惑。寒假正是讓孩子培養閱讀興趣，積累閱讀量的大好時機。建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天在安靜的環境中，認真進行至少30分鐘的有效閱讀。

　　4.練字

　　堅持練字不僅能培養孩子細心、專注的良好習慣，勤奮、堅毅的精神，健康、高雅的情趣，還能促進孩子觀察力、意志力、審美力的發展。建議家長給孩子選擇一套楷書字體，每天堅持練習半個小時。

　　5.發展個人興趣

　　寒假是孩子發展個人興趣的黃金時期，每天應留出一部分時間，讓孩子做自己感興趣且有意義的事情，例如音樂、美術、舞蹈、書法等。

　　6.做家務

　　寒假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，适時地鍛煉孩子的獨立生活能力，提高孩子的責任心。

　　7.觀影

　　好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個影單，在假期中好好欣賞幾部好電影。

　　04

　　避免孩子養成壞習慣

　　寒假期間，沒有學校的約束，老師的管理，孩子容易放飛自我，養成壞習慣。

　　1.睡懶覺

　　冬天天氣冷，孩子不願從溫暖的被窩裡早早爬起，睡到中午才起。早餐不吃，生物鐘混亂。這樣下去，不僅對身體不好，還會嚴重損害孩子的精神狀态，消耗意志力，養成懶散的惡習。

　　寒假放松的方式有很多種，睡懶覺絕對不是最好的方法。家長可以讓孩子适當放松，但不能放縱。可以讓孩子參照在學校的作息時間，養成早睡早起的好習慣。

　　2.玩手機

　　孩子沉迷手機，如果有一天不讓他玩，他會不理解，甚至脾氣暴躁，對父母惡言相向。

　　家長須以身作則，放下手機，多陪陪孩子，做有意義的事，比如，陪孩子讀書、畫一幅畫、做手工、旅遊等等。

　　3.吃零食

　　過年期間，會囤很多零食，以便招待客人。孩子拿着也很方便，容易沒有節制，想吃就吃，眼飽肚饑。吃太多零食，正餐就不想吃，久而久之飲食不規律，脾胃功能變差，嚴重的還會導緻厭食。而且零食大多熱量高，吃多了體重蹭蹭蹭地往上漲，對身體健康有危害。

　　家長可以規定孩子每天能吃什麼，吃多少，讓孩子有節制地吃。除此之外，還要監督孩子多運動，讓孩子“管住嘴，邁開腿”，有一個健康快樂的假期。

　　綜合 | 廣東教育傳媒、中國教育報等

　　插圖 | 王榮佳

　　來源： 中國教育報

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