産前焦慮成為了懷孕期間比較常見的一種心理疾病。但對于為什麼會産生這種心理疾病的原因并不是很了解。産前焦慮症是怎樣引起的，發生産前焦慮怎麼辦？隻有更多的了解引起它的病因，才能更好的去對抗它。

　　由于一些的原因，在懷孕的過程中，有些東西是缺失的，特别是家人的關愛，其實家人是很關愛自己的，隻是因為客觀條件。缺少了家人的關注，以及與他們的互動，這樣造成了伴随懷孕期間的關愛感的缺失。在孕婦媽媽内心裡，就是要往往會因為一些小事從而造成焦慮情緒。心病還需心藥醫，在早期的時候，家人的關注和安撫是孕媽媽的“心藥”。

　　因為客觀條件，确實沒有受到“心藥”的醫治。于是孕媽媽們的心情逐漸壓抑累計，在孕晚期或者生下孩子後爆發，造成整個人的狀态改變。

　　有焦慮情緒孕媽媽有一個共同的特點，就是關愛感的缺失。爺爺奶奶帶大的（留守兒童），從小成長環境，父母不在身邊的，單親家庭的，往往容易關愛感缺失，容易得焦慮症等心理疾病。

　　當面對内心沒有關愛感的時候，會發現它很容易被分解成委屈、自責等情緒。自卑、不安、很多情況下莫名的緊張、憤怒都是來自于這個“無關愛感”。

　　所以發現它，面對它的時候，問題已經解決了一半。這也是通過它來認識自己的一個過程。

　　所以産前焦慮病發的原因是什麼？

　　是關愛感的缺失。

　　産前焦慮在孕早期以及圍産期，可出現不同的臨床特點。有的人表現為預期性焦慮，患者總有一種恐懼性預感，擔心自己的親人會發生什麼不幸和意外，對自己身體上一些變化和感覺非常敏感。有的人表現為運動性不安，患者終日惴惴不安，坐卧不甯，常覺身上肌肉發緊，不能放松。

　　有的人表現為植物神經亢進症狀，如口幹、出汗、心悸、手足發涼發麻，尿頻、尿急等。有些人表現出警覺性增高、感覺過敏、怕光、失眠等。

　　有效緩解産前焦慮的辦法：

　　1、自我調整：出現輕微焦慮情緒時，自己要學會有意識的調整，首先自己要意識到這是焦慮情緒，要嘗試着去正視它，而不是用自認為合理的其餘理由來掩飾它的存在。

　　2、充足的睡眠：睡眠不足會給人帶來焦慮與緊張，而焦慮又會引起失眠，從而形成惡性循環。所以，當你感到焦躁不安的時候，先美美的睡上一覺，焦慮自然就能減輕。

　　3、聽音樂：音樂能使人放松，使人的生理、心理節律發生良性的變化。如果有一些事情感到煩躁不安的時候，靜下心來聽會音樂，焦慮情緒就會煙消雲散。

　　4、良好的生活習慣：每天花一點時間整理一下房間，并且保持良好的生活習慣，也可以有效緩解焦慮情緒。

　　5、做感興趣的事情：在心情不好，感到焦慮的時候，做一些自己感興趣的事情；當做完這些事情的時候，焦慮就會無影無蹤了。

　　準媽媽們要多看些修身養性和放松的書會有好處的，盡量開心些，那是因為人微笑會帶動相關神經放松。當别人幫不上太大的忙，也面對現實不用逃避和害怕，要抱着由它去和順其自然的态度去面對。

　　焦慮來源于對目前生活狀态或者行為不滿。焦慮不能解決昨天遇到的事，但是明天确實是可以去把握的，今天的種種決定了明天，所以看看未來，把握現在。

　　每位孕媽媽在懷孕期間都會産生一系列的情緒反應，但如果經常沒理由的出現焦慮、緊張狀态就應該引起我們的重視。不要總是去想一些沒必要的事情浪費自己的精力讓自己感到焦慮和迷茫。在發現自己出現産前焦慮傾向時，及時和親朋好友溝通、傾訴，必要時咨詢專業人士的幫助。

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