一個懷孕不到3個多月的準媽媽，體重已經增長了十多斤。醫生問她為什麼會這樣，她給出的理由是，“寶寶營養要跟上，不吃東西怎麼行？”這就是困擾很多孕婦的一個問題“同樣是懷孕，為什麼别人胖了20斤，我胖了20公斤”的症結所在！

　　很多女性朋友一懷孕，就開始各種“進補”，生怕“胎兒輸在起跑線上”！但不少孕媽卻不清楚，孕早期的那三個月，你肚子裡的受精卵剛發育成胚胎，雖然是需要各種營養物質，但此時的胚胎還很小，你的肚子都還沒有顯懷，而你吃進去的東西，胚胎吸收一點就滿足需求了，其餘的全化身脂肪跟随你了！

　　所以懷孕後，孕媽了解胎兒的生長規律，不但能讓寶寶健康成長，也能讓孕媽不再為産後肥胖而擔憂！那麼，胎兒的成長規律都哪些呢？

　　1、孕早期，胎兒需要的營養“少而精”

　　孕早期的胎兒非常小，靠吸收母體營養的成分并不多，孕媽在這個時期，最需要補充的就是葉酸，飲食正常即可。最多在補充點其他種類的維生素（維生素B9就不要再吃了，這玩意又叫葉酸）！如果孕媽在這個時期就開始“進補”，最可能的後果就是整個孕期下來，體重已經超出你的想象。這種情況下孕媽長胖，胎兒表示不背鍋！

　　2、孕中期是胎兒發育的黃金期，但不是猛長期

　　孕中期，是胎兒成長的“黃金期”，但很多孕媽把“黃金期”的概念和“猛長期”搞混了，以為這個時期胎兒需要很多的營養物質才能滿足。确實，在黃金期，胎兒是需要多種營養物質，但“多種”不代表“很多”，這個時期胎兒平均每周隻增加85克，孕媽們可以稍微增加點飯量和食物種類，适當補充一些微量元素和鈣，确保胎兒的營養物質夠全面。

　　3、孕晚期，才是胎兒的“猛長期”

　　孕晚期，是胎兒真正的猛長期，這個時期的胎兒，每周以平均250克的速度增長，就算到分娩前，都不會停止！孕媽們肚子越來越大也正是這個原因。此時，為了跟上胎兒迅速增長的身體，孕媽們可以開始多吃點了。很多孕媽在孕晚期會發現自己的胃口開始變得出奇的好，一是因為要滿足胎兒發育，二是因為胎兒位置下移，以前被胎兒“擠扁”的胃恢複正常，所以胃口就回來了！

　　但這個時期，孕媽們要吃好，但不要完全放飛自我。因為孕媽體重增長過快，會讓腹中寶寶營養過多，寶寶長得太大，不但會給媽媽造成妊娠紋，也很難順産了！并且營養過剩，對孕媽和胎兒都不是好事。隻要産檢胎兒各項指标合格，孕媽就不要太擔心胎兒營養的問題。

　　了解了胎兒每個時期的成長規律，孕媽們就能根據需要來“進補”，而不是一味地“胡吃海喝”。生完小孩後，也不會顯得過于肥胖，恢複起來也比較容易。看完這篇文章，就不會把産後過度肥胖的鍋，甩給胎兒了吧

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