家裡的“廚師”是春節期間最辛苦的人，平時可能隻需要做三頓飯，但春節期間，是來幾撥客人，做幾頓飯。洗菜、擇菜、烹饪，“我是一個沒有感情的做飯機器”！為了圖省事，很多人會用冷水洗菜洗碗做家務。在室外溫度還不高的時候，手指關節很容易出現腫脹甚至疼痛的現象，引發類風濕性關節炎。

　　類風濕性關節炎的主要症狀：

　　一、關節疼痛

　　風邪偏盛的：疼痛特點主要是遊走不定，也就是關節竄着疼。

　　寒邪偏盛的：疼痛特點主要是部位比較固定，而且疼痛比較劇烈。

　　濕邪偏盛的：疼痛特點主要表現為有重着感，發沉，像是綁了什麼重物一樣。

　　但是在臨床上，各種疼痛的特點往往是相互交織的，并不是絕對的，隻是有所偏重而已。

　　二、關節腫脹

　　特點一：梭形腫脹，典型的關節腫呈一個梭形，也就是關節中間大，兩頭小。

　　特點二：彌漫性腫脹，彌漫性的腫，像個小饅頭似的。

　　特點三：長期腫脹。外傷性的腫脹可以通過休息慢慢緩解，而類風濕關節腫脹如果不經過治療，是不容易好的。

　　三、晨僵

　　晨僵是類風濕關節炎最典型的症狀，表現為關節僵硬，尤其在早上起來開始活動時最為明顯，但活動一段時間後，又可以逐漸有所改善。類風濕關節炎的晨僵主要以雙手為主。

　　四、 關節活動受限

　　在類風濕關節炎的活動區，這節關節會非常腫脹、疼痛，不能活動。

　　類風濕性關節炎的中晚期，有的關節變形、僵硬了，所以也不能活動，因此緻殘也是一個重要的症狀。

　　類風濕關節炎在《黃帝内經》中被稱為尪痹—— “風寒濕三氣雜至，合而為痹”，中醫認為自然界中的風、寒、濕三氣是導緻這一疾病的外在因素，是指人體長期在寒冷潮濕氣候的影響下，出現氣血運行不暢、經脈不通，最終造成骨骼關節發生損傷。而正氣不足則是發生類風濕關節炎的内在因素，人體的正氣就相當于一件铠甲，當我們氣血充足時，寒潮之氣很難通過铠甲入侵到人體；當人體正氣不足時，就相當于铠甲出現了好多破洞、裂縫，寒潮之氣很容易侵犯到人體，造成發病。

　　不難看出，寒冷的氣候是誘發類風濕關節炎的一個重要因素，那麼在這寒冷的季節，我們該在哪些方面引起注意，避免這種疾病的發生呢？

　　一、 合理保暖

　　在寒冷的季節，如果穿的太少，風寒濕很容易侵襲到人體，年輕時感受不到，但是随着年齡的增長，麻煩就會找到你了；但是如果穿的太多，裹得嚴嚴實實的，不能夠接受半點風寒，人體的抵抗力就會下降，這時遇到風寒就會很容易感冒。

　　保暖小法寶：

　　毛線襪子：人體有三條陽經三條陰經，都是從腳上升到人體的内髒的。其中有一條重要的經脈，即足少陰腎經，始于湧泉穴，通往太溪穴，如果我們不保暖了，人體腎經就不足了。

　　護膝: 腳下的陽氣通過腎經慢慢到腿，到膝蓋，這時候用護膝保暖，有利于人體腎氣的充足。

　　避免冷水刺激：那麼冷水本身就屬于寒、屬于濕，尤其在冬春季，更容易成為緻病因素

　　二、 合理的運動

　　冬春季是類風濕關節炎的高發期，特别是老年人，那麼在運動上就要選擇适合冬春季的運動，并且要注意以下事項：

　　1. 晨練的時間不宜過早，六點鐘左右比較合适；

　　2. 鍛煉時間不宜過長，戶外活動時間過長，汗流浃背，很容易導緻寒濕的侵襲；

　　三、 根據自身職業做好保護措施

　　冬天在戶外工作的工作人員要特别注意保暖，選擇适合自己職業的防護保暖措施，不要讓身體或者關節收到寒濕的侵襲。

　　四、 飲食調理

　　冬春季我們身體會處于一個相對氣血不暢的狀态，那麼在這個季節裡，有什麼方法提升我們的抵抗力。

　　茶飲：黃芪水

　　食材：黃芪、枸杞、西洋參

　　方法：各抓一點，泡水當做茶飲飲用

　　黃芪用于補氣，而且不會上火；西洋參用于益氣養陰，也不會上火；枸杞性平，一般不會上火，但對于陰虛火旺的人來說，會稍微有點上火。

　　食療：羊肉

　　羊肉是溫補的食品，冬春季大部分人是适合吃羊肉的，但是對于濕氣比較重的人，是不适合的。如果說類風濕關節炎病人寒濕， 包括怕冷怕涼，那是可以吃羊肉湯來調理的。

　　（來源：職場健康課）

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