孕期有什麼方法可緩解腰痛-tft每日頭條

孕期有什麼方法可緩解腰痛

圖文更新时间:2024-08-24 10:18:10

懷孕期腰部疼痛是孕期的常見症狀：孕婦工作或休息時可以采用經常變換體位以減輕關節及肌肉疲勞，穿平底鞋可保持身體的平衡，小編建議可以用腹帶包腹給增大的腹部及松弛的關節以扶托，以減輕恥骨聯合及下腹部的疼痛不适感，另外适當補鈣。此外還可以通過運動來緩解腰部疼痛，下面小編就為媽媽們奉上可以緩解腰痛的孕婦操,讓孕媽媽在運動中獲得健康。

一晃椅運動

準備在椅子上做好,将重心置于尾骨之上。腹部收緊,上身保持正直。雙腿分開稍寬于肩,雙手自然地放置于腹部之上。

二骨盆運動

準備在椅子上坐好,将重心置于尾骨之上。腹部收緊,上身保持正直。雙腿分開稍寬于肩,雙手放松,放于大腿上。

三伸展運動

準備單膝跪地,一側手臂抓住椅子,注意保持重心穩定。在跪下的膝蓋處放上靠墊,效果更佳。

動作要領和組别詳細請看漫畫，小編溫馨提示，運動要根據自己的身體實際情況而定，不要運動過量。

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）1

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）2

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）3

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）4

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）5

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）6

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）7

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）8

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）9

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）10

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）11

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）12

孕期有什麼方法可緩解腰痛（孕期腰痛的準媽媽該如何緩解）13

看完别忘記點贊和收藏啊，可以動動您的小手指來轉發，讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解！最後祝好孕！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文父母失信孩子會影響上學嗎
近幾天，各省陸續公布高考成績，學子們也忙着報考事宜。此時，一則舊聞在網上流傳：某考生高考考了高分，卻因父母是失信被執行人，而被高校拒絕錄取。父母失信，真的會影響子女上大學嗎？“父母被法院納入失信被執行人名單，不會影響子女正常接受教育的權利。... 2023-01-01
圖文一斤草果大概有幾個
已經過了幾天時間，空中益仍然很激動。在10月1日舉行的“第三屆怒江草果文化周”上，他作為怒江草果種植戶的代表進行發言，講述了草果種植為他們的村子帶來的變化，以及對鄉村振興的向往。供圖空中益是上江鎮丙奉村塘子寨自然村村民，也是丙奉村黨總支專職... 2022-11-17
圖文洛克王國本周活動更新12.4
編輯：1874來源：網絡發布：2016-07-28各大遊戲都用更新活動福利來迎接暑期的到來，《洛克王國》也将在7.29日迎來一次大更新，傳說這次的更新中千年雪蓮也會覺醒!期待嗎©一起跟着小編來看看具體的活動吧!【活動内容】1、暗黑囚籠通關暗... 2023-01-24
圖文贛榆話方言大全
贛榆話方言大全?贛榆話為江蘇省連雲港市贛榆區境内的方言，即贛榆本地的語言，屬中原官話徐淮片，今天小編就來說說關于贛榆話方言大全?下面更多詳細答案一起來看看吧!贛榆話方言大全贛榆話為江蘇省連雲港市贛榆區境内的方言，即贛榆本地的語言，屬中原官話... 2023-01-26
圖文牙齒怎麼這麼貴
一家口腔診所内，醫生們正在給患者補牙。（新華社記者王菲/圖）據統計，美國人平均每年花在牙齒保健上的費用大概在七八千甚至上萬元，經濟收入好的他們對牙齒的愛護有一種偏執；僅有1.3億人口的日本，卻有68000家口腔醫療機構，接近10萬多的牙醫。... 2022-12-23
圖文邵陽學院哪幾個專業比較強
邵陽學院在湖南是本科批次招生，我們通常認為邵陽學院是本科大學。（2021年開始，湖南省合并本科錄取批次，不再分本科一批二批三批等批次錄取）；如果你不是湖南考生，邵陽學院在你所在省份是本科二批招生的話，你也可以認為邵陽學院是二本大學。邵陽學院... 2023-01-26
圖文希望有個知冷知熱的人共度餘生
知冷知熱的，是心；不離不棄的，是情；一生一世的，是愛。一個人的容顔，代表不了一個人的心；一個人的财富，決定不了一個人的幸福。愛是體貼溫暖的真，愛是遷就疼惜的情；疲憊時的熱茶就是感動，郁悶時的陪伴就是滿足。風霜雪雨，願意共赴；困難坎坷，始終不... 2022-12-06
圖文廈門坂頭水庫福建排名
坂頭水庫位于集美後溪，是廈門第二大水源地。當年廈門人口稀少，市民的飲用水大都來自于坂頭水庫。随着城市不斷擴容，人口增多，并從九龍江、長泰開發水資源。圖片源自網絡版權歸照片人我曾三次來到坂頭水庫，第一次是在集美讀書時和同學一起來，水庫的水很清... 2023-04-01
圖文 1分鐘立馬睡着的方法
淩晨三點，班級群女同學突然發了一句：“啊！甜甜的戀愛啥時候來啊！”天明秒回：“就你這樣子不睡覺的，做夢都是别人先做。”, 2023-03-03
圖文楊幂暴風眼
楊幂的，肯定是爛劇，不看！導演是金沙，就是《雷霆戰将》那個金沙啊，被狠批的那個導演，不看！又是一部披着國安外衣談戀愛的偶像劇！這些演員寫滿了敷衍！楊幂尴尬出新高度導演、演員、題材都是爛片的配置了。看下面一條評論點贊2354，隻是一個帖子，類... 2023-02-13
圖文九九重陽節的風俗習慣簡介
今天是10月17日農曆九月初九重陽佳節重陽節又稱“重九節”“曬秋節”是中國的傳統節日你知道九月九日為何叫“重陽”？↓↓↓農曆九月九日，二九相重稱為“重九”《易經》将“九”定為陽數故又稱為“重陽”“九”是數字中的最大數也被賦予了生命長久、健康... 2023-02-01
圖文關于蘆花的詩詞有哪些
楓葉蘆花，一紅一白，白居易《琵琶行》開創了蘆花楓葉的景觀審美楓樹和蘆葦是自然界常見的樹種，先民在征服自然改造自然的過程中，這兩種植物都有其特定的利用價值。比如蘆葦，春天提供嫩芽，以供食用，其根莖可以制作輕便簡易的房子，是原始的建築材料。紙張... 2023-02-01
圖文慢性咽炎喉嚨一直有痰怎麼辦
“咳不出、咽不下，早晨刷牙還惡心幹嘔!”得了慢性咽炎那個難受勁兒，相信很多人都深有體會。慢性咽炎是耳鼻喉科的一種常見病，病程長，症狀頑固，對患者生活造成了很大困擾，那麼，到底什麼是慢性咽炎，它的具體症狀表現有哪些?又要如何治療呢?01什麼是... 2023-03-08
圖文捷德奧特曼全部形态哪個最厲害
對于捷德奧特曼大家到底了解多少呢？其實設定中他一共擁有17種形态。目前已知的有7種形态了，那剩下的10種又是什麼形态呢？其實大家可以看到，在捷德奧特曼的電視劇中，圓谷一共為他安排了五種形态，而且戰鬥力還都不錯。第一種是融合了初代和貝利亞的力... 2023-02-01
圖文犯罪劇真實案例改編
雖說美劇被砍是家常便飯，但這些讓人欲罷不能的劇集竟然也半路而亡，實在是令人扼腕。《漢尼拔》《疑犯追蹤》《超感獵殺》...今天推薦的這部劇同樣如此，雖然被砍，但它依然是一部好劇——《不死法醫》Forever《不死法醫》是由美國ABC出品的懸疑... 2022-12-15
圖文 2月18日九華山天氣預報
2月18日九華山天氣預報?中國天氣網提醒您，今天将有明顯升溫，最高氣溫較昨天上升9攝氏度具體預報如下：九華山，今天白天晴，最高氣溫16攝氏度，西南風小于3級；今天夜間多雲，最低氣溫7攝氏度，東北風小于3級，下面我們就來聊聊關于2月18日九華... 2023-02-14
圖文袁泉扮演的葉輕眉
要說今年大熱的影視劇，《慶餘年》絕對首當其沖。演員陣容超豪華，劇情情節跌宕起伏。不過要說大家在劇中最為期待的人物，肯定是非葉輕眉莫屬了。葉輕眉，貓膩所著小說《慶餘年》的角色，範閑的母親。穿越之前是一個工科女博士，穿越到神廟一個小女孩的身上。... 2023-02-18
圖文立冬養生知識這兩點你一定要知道
一轉眼，霜降已經過去十幾天了，即将到來的節氣就是立冬，這意味着冬天就要來了。冬天逐漸到來，天氣之氣就要由秋天的“收”轉為冬天的“藏”，此時若想養好身體，最好依照這股養藏之氣，在冬天養好身體。尤其身體不那麼強壯的朋友，更要做好養藏，立冬之前，... 2023-02-24
圖文河北梆子彭蕙蘅名師高徒
前“兔”似錦——河北省第三屆網絡春晚《文藝名家大拜年·戲曲家彭蕙蘅》，祝您大展宏“兔”！河北省戲劇家協會副主席、河北梆子非物質文化遺産傳承人彭蕙蘅以一曲《大登殿》選段，帶您近距離感受河北梆子戲曲藝術的魅力！, 2023-03-07
圖文馬思純經曆過什麼
“好好的一部張愛玲，怎麼就被拍成了爛片？”《第一爐香》的撲街始料未及，卻也在意料之中。電影口碑、票房雙雙铩羽，糊得一塌糊塗。這樣的結果也讓諸位主演成為衆矢之的，尤其是女主角“葛薇龍”的扮演者馬思純，甚至有人提出了靈魂質疑：是不是許鞍華導演有... 2023-02-10
圖文 2022.10.3學習強國學而時習之
今天的雙人對抗，你得了幾分？歡迎評論區留言交流。第1題根據我國專利法，國務院專利行政部門收到專利申請文件之日為申請日。如果申請文件是郵寄的，以（）為申請日。正确答案：寄出的郵戳日《中華人民共和國專利法》第二十八條規定，國務院專利行政部門收到... 2023-02-13
圖文黃鳝一般幾年能長大
我們人類的性别從一出生之後就已經決定了，不光是我們人類，大部分的生物同樣如此，但是你知道嗎？這條規律對于魚兒來說可能并不适用，許多的魚兒它們的性别是可以更改的，它們可男可女，可雄可雌，在一定的條件下，也可以委曲求全讓自己的性别發生改變。按照... 2023-02-11
圖文北京地鐵4号線9月30日運營時間
北京地鐵4号線9月30日運營時間?為做好北京南站火車站的軌道交通運輸接駁，保障晚間抵京旅客順利出行，本周五（8月5日）、周日（8月7日）地鐵4号線上行由公益西橋站開往安河橋北站的末班車由23:16延長至次日0:12，下行由安河橋北站開往公益... 2022-10-13
圖文父健在子不留須
轉自《新咖醉文化》中國數千年的傳統文化，追究根源的話，就是一個典型的“孝道文化”。孝順是中國人道德标準裡的基石，任何一個人，不論是高高在上的帝王還是一介布衣，孝順永遠都是立足于世的底線要求。中國人對于“孝道”的要求，從孔子時期的個人道德要求... 2022-12-21
圖文入俄公投最新進展
當地時間27日下午，頓涅茨克、盧甘斯克、紮波羅熱、赫爾松四地區入俄公投正式結束。根據當地選舉委員會27日晚公布的投票結果，四地選民對于加入俄羅斯聯邦的贊成率分别為：頓涅茨克99.23%，盧甘斯克98.42%，紮波羅熱93.11%，赫爾松87... 2023-03-20
圖文 47歲的闫妮素顔近照
9月17日，有網友在社交平台上曬出闫妮現身白水鄉村的視頻。闫妮當天似乎是來拍戲的，因此造型并不精緻靓麗，而是非常生活化。50歲的她素顔出鏡，頭發剪成了普普通通的短發，不知道是不是下雨天光線不好，她的臉色顯得有些暗黃，但大氣美豔的五官還是和以... 2023-02-24
圖文海南的環島高鐵開始運轉了嗎
海南的環島高鐵開始運轉了嗎?記者從海南鐵路海口車務段了解到，9月1日起海南環島高鐵、海口市郊列車逐步恢複開行，旅客需持48小時内核酸陰性證明和健康碼綠碼通行，我來為大家科普一下關于海南的環島高鐵開始運轉了嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來... 2023-02-08
圖文無葉電吹風的優缺點
相信很多人還堅持“吹風機傷發論”。有的人堅持不用吹風機。不少有小孩的家庭，老人家也總說别給孩子用吹風機，有輻射，對大腦發育不好。但不用吹風機真的好嗎？頭發濕哒哒的對着空調就吹，容易感冒不說，時間久了還會造成頭風和偏頭痛。若是到了冬天，南方濕... 2023-02-06
圖文都市麗人商業模式
8月20日，都市麗人（02298）在香港舉行2018年中期業績發布會。智通财經APP了解到，截至2018年6月30日，都市麗人期内收入為23.39億元，同比增長12.5%。毛利為10.22億元，同比增長9%。經營利潤為2.33億元，同比增長... 2023-01-13
圖文魚缸表面有白色雜質怎麼辦
一個水體穩定的魚缸，不該再有濾材雜質了，如果還會出現，隻能說明我們動了濾材，動了底濾各倉，或者是加入了新濾材等。這些情況才會進來新的濾材雜質，或者把舊濾材的雜質起，當然就會有雜質出現了。再者就是動了底沙或者造景物，水妖精等，也包括了濾棉，道... 2023-03-30

tft每日頭條

> 圖文

> 孕期有什麼方法可緩解腰痛

孕期有什麼方法可緩解腰痛

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注