每個孕媽媽在自然分娩時都會經曆分娩帶來的疼痛，忍受了宮頸管擴張的漫長痛苦，接下來的才是真正的考驗，那就是在伴随宮縮痛需要使勁用力的時候。用力得當，孩子出來不僅快而且也健康；用力不好導緻産程延長，孕媽媽忍受痛苦的時間也長，而且胎寶寶也容易在裡面因缺氧窒息，出來後需要吸氧或搶救。所以，在順産過程中，孕媽媽的正确用力是特别重要的。
當第一次生寶寶的初産婦宮口開全和以前生過寶寶的經産婦宮口擴張到4厘米且宮縮規律有力時，就會被送進分娩室，做好用力迎接寶寶到來的準備。
圖片來源于網絡
孕媽媽進入産房後仰卧于産床上，該怎麼正确用力呢？ 一、孕媽媽的兩腿屈曲分開，露出外陰部；
二、孕媽媽的雙足蹬在産床上，兩手握産床把手；
三、肚子開始痛時，即有宮縮，孕媽媽深呼吸一口氣屏住開始用力，兩手像提水一樣往上牽拉，頭稍微擡起，如排便樣向下屏氣增加腹壓；
四、一次宮縮痛，孕媽媽可以換氣後接着再屏氣用力；
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五、肚子不痛時，即宮縮間歇期，孕媽媽呼氣讓自己全身處于放松的狀态；
六、如以上步驟，反複屏氣，寶寶才會持續往下降直至出生。
注意，在宮口沒開全時，孕媽媽可不要因疼痛而擅自用力導緻宮頸水腫，從而給順産帶來困難。還有，在用力的時候，最好不要大喊大叫，否則，不僅消耗體力，還容易讓宮内的寶寶缺氧導緻出生後需要搶救。
母嬰平安不僅是孕媽媽們的期待，也是我們醫護人員最大的心願。在此，祝福每個孕媽媽們都能順利生下一個健健康康的小寶貝!
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