對于排便這個事情，不少人都是沒有特别在意過，一個是覺得難登大雅之堂，另一方面，就是覺得隻是每天都做的事情，沒有必要去過分關注。

　　可是，如果從健康角度出發的話，對排便有所關注，可能是對健康有益的，就比如說排便時間，大便的情況，排便的習慣，都可能暗藏一些秘密，就看你能否及時發現，并且關注起來。

　　排便其實有黃金時間，能抓住的人或能更加容易長壽！

　　有人可能說排便也要講究時間，什麼時候有感覺，什麼時候就去排，而且，對于一些比較緊急的情況，又有誰能忍得住，人有三急，誰能憋得了。

　　況且，經常憋便也是不利于健康，所以，即便有黃金時間點，可能很多人也是不能達标的。其實，所謂的排便黃金時間。

　　主要在于大便形成後，立即去排出，而容易産生便意，會有兩個最佳的時間點，一個是飯後，另一個就是早起後。

　　糞便形成也是有一個過程，而這個過程其實并不容易，花費的時間也比較長，當然，每個人的情況也是會存在一定差異，有的人腸胃功能比較好，代謝也很快，大便的形成速度可能也比較快。

　　但大多數情況下，大便都是以每分鐘1-2厘米的方式，向乙狀結腸前進，當糞便完成駐留之後，便意也就很快到來，此時，以最快速度排出大便，對健康會比較有利，尤其是對腸胃道健康有益，避免糞便長時間駐留結腸，從而增加結腸癌及相關疾病的發生風險。

　　當便意來臨時，建議在2小時内解決問題，而早上和飯後是排便的黃金兩小時，在這兩個時間段養成規律的排便習慣，或許會更加有益腸胃道健康，可能與長壽的距離也會被拉近。

　　雖說在這兩個時間段排便，腸胃相對健康，卻也不是絕對的，排便時間也是會受到多種因素影響，比如說飲水量、飲食、年齡、個人體質的影響，排便時間也就會有所差異。

　　其實，隻要養成規律的排便習慣，不管是在什麼時間排便，都是有益健康，也不必刻意去改變排便習慣，重要的還是要看排便情況，是否發生異常， 一旦發現，就不可忽視，小心疾病上身。

　　那麼，一天排便三次，三天排便一次，哪個更健康？

　　這個問題，也是得到了大家的廣泛關注，主要是有人聽說與腸癌有關系，就很害怕，實際上，不用過分擔心，排便次數多少，本身與腸癌之間是沒有聯系的。

　　不管是一天排便三次，還是三天排便一次，隻要身體沒有出現其他的異常，且一直都是這樣的排便習慣，就别多想，與腸癌沒啥關系。

　　需要警惕的應該是排便習慣突然發生改變，從原來的排便習慣，改變成了另外一個樣子，就是反差比較大，同時，還發現大便以及身體出現了其它的異常表現，如果是這種情況，則需要緊張起來，可能與腸癌或者是腸胃疾病相關，需及時排查原因。

　　排便時，發現有3種異常，别忽視。

　　1. 大便顔色異常

　　正常的大便呈現的是香蕉黃，除此之外，也會受到食物影響，出現異常顔色，但不是經常出現，也不必過于擔心。

　　如果排便後，老是發現大便顔色發黑，或者是呈現紅色或白色，那就應該要引起警惕，很可能是體内有疾。

　　2. 排便感覺

　　如果排便後，還是覺得想要排便，總覺得沒有排幹淨，或者說肛門有墜脹感覺，别大意，有可能是癌症表現，或者是有息肉，需要盡早的去查明病因。

　　還有的人會在排便時出現腹脹或者是腹痛的現象，也是不能輕視，小心是胃腸道出現疾病，如果感覺強烈，且發生頻率比較高，則要警惕是癌症征兆，越早檢查越好。

　　3. 便秘和腹瀉交替出現

　　如果很長一段時間内，都在便秘和腹瀉中交替度過，可不能放任不管，這不是正常現象，有可能是腸癌表現，需要給腸道做個詳細檢查。

　　尤其是本來排便很有規律的人，突然間發生這樣變化，其實，不管是長久的便秘，還是長久的腹瀉，都是要立即查找原因，否則就有可能讓疾病發展嚴重，更何況是便秘和腹瀉交替出現，還是很折磨人的。

　　從排便的一些情況，也是能發現疾病，隻是很多人都不是那麼在意，就有可能錯過疾病發出的警告，其實，早點發現疾病，也不算太難，就要看你能不能注意到一些細節變化，對于大便、尿液，都是不能忽視，有些改變時常出現，就有可能是傳達疾病信号。

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