在日常生活中稍有不慎比如手掌或手背猛力撐地，使腕部背勁，手掌繼續進行旋轉活動，或者是因為持重物突然旋轉等都易引發腕關節的扭傷，在發生腕關節扭傷後我們需要及時的對其進行治療，不過如果病情不是特别嚴重的可以選擇在家進行自我治療。那麼，腕關節扭傷後該如何自我治療？
一、固定療法：
固定療法治療腕關節扭傷，可以在其扭傷部位用兩塊夾闆手掌和手背各一塊，将腕關節固定住對較重的腕關節扭傷，可以在扭傷部位，用兩塊夾闆，掌背側各一塊，将腕關節固定于功能位兩周，去除固定後，加強功能鍛煉及推拿治療。
二、冷敷與熱敷：
在腕關節扭傷初期可以用冷敷和熱敷雙管齊下，一旦發生扭傷後患部經常會出現腫脹，此時可用冰塊或冷毛巾進行冷敷，這樣可以防止患部腫脹擴大;然後再采用熱水進行熱敷，這樣可以改善血液循環，促進淤血吸收會收到很好的效果。
三、藥物治療：
在進行冷熱敷的同時也可以服用一些祛瘀消腫的藥物來達到舒筋活絡，活血散瘀的目的。
四、推拿治療：
腕關節扭傷後疼痛和腫脹比較明顯，此時推拿手法操作應以輕柔為主。具體操作手法如下：
1.在傷處附近經絡上的穴位，如神門、列缺、太淵、合谷等穴點按1分鐘，使之有較強的酸脹感，以疏通經氣;
2.在傷處周圍用揉法3~5分鐘，以改善局部的血液循環;
3.作腕部牽拉拔抻搖晃，在壓痛點部位，做腕關節拔抻下的屈腕動作;
4.拿住拇指的第1掌骨，自外向裡再搖晃4~5次，按上法依次拔抻2~5指，最後雙手握住患腕上部上下抖動數十次。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
