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減肥辟谷的正确方法

健康 更新时间:2024-07-26 10:28:50

減肥辟谷的正确方法?完全斷食法在體内營養豐富的情況下,每隔一個月斷食一次斷食時間為3-5天,在這期間,停止進餐為了安全,可以在2天之後補充一些食物,然後繼續斷食如果在斷食期間出現較明顯的不适,應立刻恢複進食,我來為大家科普一下關于減肥辟谷的正确方法?以下内容希望對你有幫助!

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減肥辟谷的正确方法

完全斷食法

在體内營養豐富的情況下,每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天,在這期間,停止進餐。為了安全,可以在2天之後補充一些食物,然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不适,應立刻恢複進食。

斷食期間,不能總是在家裡躺着。可以适當地進行運動,如散步、慢跑、做體操等,可使精神煥發,機體充滿活力。

不完全斷食法

逐漸減少進餐量,一直到隻吃少量飯菜,以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天,不可超過10天。

減食法

吃七八分飽,同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃,能對應用者進行“體内大掃除”,清除人體垃圾。

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