我們的身體有很多關節，在配合我們運動的時候，都發揮了至關重要的作用。踝關節就是衆多關節中，發揮了“樞紐”作用的關節，對于這個關節，很多人可能經曆最多的，就是崴腳。
其實，崴腳就是踝關節受損，所以保護好踝關節，還得從預防崴腳開始。但是，為什麼會有人經常崴腳呢？難道是自己的踝關節比别人要差一些嗎？
其實并非如此。很多人崴腳，是因為平時不注意運動，或者偶然的站立不穩，導緻踝關節受力不均所緻。那麼，怎樣判斷自己有沒有崴腳呢？這3種崴腳表現，建議了解。
1.關節腫脹
關節這個部位，相對于其他骨骼部位來說，是非常靈活、複雜的，關節通常由數塊小骨組成，關節之間還有關節炎充斥着，所以一旦發生了關節損傷，就會導緻關節部位腫脹，這包括骨骼的損傷、韌帶牽拉受損，以及炎性因子的聚集等。
在這些因素共同促使的情況下，就會導緻關節出現紅腫，所以剛剛崴腳之後，如果能夠采取冷敷的措施，及時控制關節部位的淤血腫脹，是有非常積極的效果的。
但是，很多人早期不注意觀察這個細節，以至于錯過了最佳的預防時機。因此，如果在平時不小心扭傷腳踝之後，即使沒有出現疼痛，或者疼痛不明顯，也應該盡早實施冷敷，這樣可以有效預防病情繼續加重。
2.疼痛
疼痛是身體受到了不良刺激之後，由身體發出的一種危險信号。踝關節這個部位出現了崴傷之後，也會出現疼痛。
一般來說，疼痛的背後是炎性因子的聚集，因為炎性刺激可以導緻周圍的組織，特别是神經等受到壓迫，從而産生麻木，繼而轉化為疼痛。
所以，如果疼痛發生了，那麼一定要注意，說明崴腳已成為事實，這個時候應該盡量避免過度的活動，讓患肢保持休息狀态，這樣才能夠避免踝關節，出現病情繼續加重的可能。
3.關節活動障礙
不管是踝關節，還是腕關節，在平時的活動中，這兩個部位的關節都是非常靈活的。
但是，如果出現了崴腳現象，那麼踝關節就會出現疼痛，繼而會導緻關節的活動受限，在病情加重時，患者基本不能夠下地行走，而且觸摸踝關節部位時，也會明顯感受到這個部位有觸動，将這些現象綜合起來，就可以認定是關節活動受限，确定是踝關節受損無疑了。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複制】
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