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晚上可以喝牛奶嗎

生活更新时间:2024-11-20 21:37:18

晚上可以喝牛奶嗎?晚上飲用牛奶是比較好的，因為牛奶中富含鈣質，能夠起到鎮靜安神的作用，對于有長期失眠的人來說，如果晚上臨睡前喝一杯牛奶，可以達到鎮靜助眠的作用，下面我們就來聊聊關于晚上可以喝牛奶嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

晚上可以喝牛奶嗎

晚上飲用牛奶是比較好的，因為牛奶中富含鈣質，能夠起到鎮靜安神的作用，對于有長期失眠的人來說，如果晚上臨睡前喝一杯牛奶，可以達到鎮靜助眠的作用。

晚上飲用牛奶，身體還可以充分吸收牛奶中的營養物質，牛奶除了補充鈣質，促進睡眠以外，還能夠預防骨質疏松，尤其适合于中老年人。對于生長發育期的兒童能夠達到增高的目的。但盡量不要喝的太多，牛奶熱量相對也比較高，容易導緻出現體重偏胖的情況。

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