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馬拉松最佳心率

生活更新时间:2025-01-25 01:52:40

馬拉松最佳心率?初級跑友，建議比賽心率控制在150~160次/分左右;中級水平(320内)跑友，建議比賽心率控制在160~170次/分左右;高水平(全馬310内)跑友，比賽心率控制在170~180次/分左右，接下來我們就來聊聊關于馬拉松最佳心率?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

馬拉松最佳心率

初級跑友，建議比賽心率控制在150~160次/分左右;中級水平(320内)跑友，建議比賽心率控制在160~170次/分左右;高水平(全馬310内)跑友，比賽心率控制在170~180次/分左右。

建議跑友們參加馬拉松一定要準備專業的心率帶或是心率手表，避免在不了解自己身體狀況的情況下進行賽事，同時避免因為過于興奮而造成的心率過快。

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