tft每日頭條

 > 生活

 > 孕婦産後如何減肥

孕婦産後如何減肥

生活 更新时间:2024-11-13 08:03:01

  1、首先就是在飲食上做出調整。早餐盡量吃玉米,小麥,小米等都可以選擇,還要吃個蘋果。午餐就正常吃飯,肉飯菜,但是不要多,七分飽就行。晚餐就喝些湯水加個水果就可以了。不要吃任何零食和宵夜。

  2、其次就是要有規律的作息。不要以為總是不睡覺就會減肥,其實睡覺也是可以消耗能量的,所以熬夜照顧寶寶的媽媽,白天也要有時間補覺,并且在孩子大一點之後形成規律的睡眠時間。還要給孩子喂奶,喂奶對減肥也有一定效果。

  3、最後就是要運動,一開始可以做些輕柔的健身操,到後面身體恢愎得差不多了就可以跳操,每天都跳,一周遊一次泳,并且注意,一定要堅持,不要中斷。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved