婦産科專家表示：别人告訴你的哺乳期禁忌，大多數都是錯誤的。

寶寶呱呱落地後，媽媽們終于松了口氣，做一些自己喜歡的事情，吃一些自己喜歡的食物，但總會有“好心的過來人”告訴哺乳期寶媽一些哺乳禁忌~

比如不能喝咖啡、不能做燙頭、染頭，會影響寶寶的健康，弄得哺乳媽媽這也不敢吃，那也不敢做，但真的是這樣嗎？今天就來說說關于哺乳期真假禁忌的那些事，一次說清哦。

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真假禁忌之——哺乳媽媽不能喝咖啡？

研究表明：哺乳期媽媽攝入咖啡後，真正通過母乳進入寶寶體内的咖啡因不到攝入量的1％。

如果不是嗜咖啡如命的寶媽，正常來講，哺乳期的媽媽是可以喝咖啡的，但也是有“量”的，專家表示，寶媽們每天攝入的咖啡因不得超過300毫克。

美國兒科學會建議：哺乳期媽媽不超過3杯/天；國際母乳協會建議：哺乳期媽媽不超過5杯/天。

愛心提示：早産娃和新生娃對咖啡因很敏感，所以月子期的哺乳媽媽，還得忍一忍。另外，因為每個孩子不同，所以喝完後，娃吃完母乳變得煩躁不安，那寶媽就要再少喝點哦~

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真假禁忌之——哺乳媽媽不能吃辣的？

英國婦女健康研究協會表示：哺乳期的媽媽适當少吃些辣，寶寶将來更不容易挑食。

很多人都認為，哺乳期的媽媽不能辣椒、蔥姜蒜等刺激性食物，會傷害寶寶，但其實這隻會改變乳汁的氣味，不會對娃的身體産生影響哦~

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真假禁忌之——哺乳媽媽不可以喝酒？

其實這個問題，相信哺乳媽媽的心中有了答案，不喝酒自然是最好的，但相信一些寶媽不可能滴酒不沾，所以這裡要講的就是哺乳期寶媽能喝酒，但最好别喝！

美國兒科學會表示：如果哺乳媽媽必須要喝酒的話，不能超過每公斤體重的0.5g酒精。

如果寶媽真的是迫不得已才喝的話，那在喝酒後的2個小時内，最好不要喂奶，因為酒後的30-90min是酒精濃度的巅峰。

愛心建議：建議寶媽在喝酒前，提前備好娃喝的母乳，然後再去喝酒。或在喝完酒的2個小時後，再進行哺乳。

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真假禁忌之——哺乳媽媽不能化妝？

一些愛美的哺乳媽媽希望每天能夠化個美美的妝，這樣整個看起來很有精神，但有些人認為化妝品都是化學物質，會影響寶寶吃奶。

但其實哺乳期寶媽是可以化妝的哦，隻要媽媽不用化過妝的臉去蹭娃，或者讓寶寶親、舔媽媽的臉，都是不會傷害到孩子哒~

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真假禁忌之——哺乳媽媽不能燙發、染發？

大家都明白，染發劑、燙發劑中的藥水、藥膏，裡面都是化學添加劑，所以在人們普遍的認知中，燙發、染發肯定肯定會影響寶寶發育。

研究表明：燙染發的化學制品，幾乎不會通過頭發到人體的血液。

寶媽燙發染發以後，這些化學制品，很少會進入到身體血液中，更不會進入到母乳當中，所以想要哺乳期去做頭發，是可以哒~

愛心提示：哺乳期媽媽在做頭發時，一定要選擇正規門店，以及使用正規的産品哦~

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真假禁忌之——哺乳媽媽運動後的奶會變酸奶？

劇烈運動過後，人體就會産生乳酸，很多人就會認為寶媽運動過後，身體的乳酸會讓母乳變“酸奶”。

研究表明：有氧運動不會導緻母乳中的乳酸增加，無氧運動會讓母乳中的乳酸升高，但隻要休息後，就會恢複正常。

所以哺乳期的媽媽想要去運動是可以的，并不會給寶寶喝酸奶，這個說法是錯的啦~

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