不知不覺，春節已經過去将近一個月了，這也預示着春天的到來。隻是春天還沒到，春天的症狀就早早來報道了。尤其是南方，不少人開始出現春困、厭食、大便不成形等症狀。其實這都是脾虛濕氣重的表現。
可千萬不要小看濕氣，濕氣重容易導緻身體各種疾病，濕風邪，往往是最難祛除的。因此，要格外注意自己的身體，尤其是濕氣重的時候。
濕氣重的話，千萬不要吃以下這些食物，會加重濕氣！
當體内濕氣重時，會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙。而西瓜、香瓜、黃瓜這些駐濕瓜果，特别容易造成體内濕氣的淤積，加重濕熱。因此要格外注意，不要吃西瓜、香瓜、黃瓜等瓜果。
而且，兒童不宜在春夏季無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。而一旦造成陽氣受損，脾胃功能失調，就容易出現便溏、厭食、困乏等症狀。
此外，冰啤酒、凍飲料也是“駐濕”之品，應少喝甚至不喝為宜。
體内濕氣重，除了要忌諱不吃一些食物外，還應吃一些祛濕食物排濕，輔助以運動，才能從根本上祛濕健脾，恢複健康身體。
在衆多祛濕食物中，薏米的效果是最明顯的，而且取材也方便。最早在《神農本草經》裡，認為薏米擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫認為，薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。
市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、福建的金沙薏米。而在衆多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，中醫學看來，薏米的顆粒越小，藥用價值越高。而且，李時珍《本草綱目》記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
金沙薏米産于福建仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是目前國家唯一确認的糧藥兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護标識的薏米。金沙村當地有句這樣的民謠：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
金沙薏米早在宋代就大面積栽培了，已有上千年的曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。當年皇帝在衆多薏米中，偏偏隻選擇産自小村子的薏米作為朝廷貢品，足見其營養價值之高！
金沙薏米雖好，但要堅持食用才能對祛濕起到根治的作用，下面介紹一個祛濕食療小方：
芡實薏米茶：
材料：芡實、炒熟的薏米及赤小豆各15克，馬齒苋、淡竹葉、槐米、綠茶各5克
作法：
1、芡實、薏米、赤小豆先用冷水浸泡1小時
2、加入馬齒苋、淡竹葉、槐米、綠茶，加水煮開後，再次煮半小時
早晚喝一杯，也可以沖泡袋泡茶，效果極好
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