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輕松正确的遊泳姿勢

圖文 更新时间:2025-04-28 23:08:46

輕松正确的遊泳姿勢?1)蝶泳的呼吸技巧圖解2)仰泳手臂協調技巧圖解,我來為大家科普一下關于輕松正确的遊泳姿勢?以下内容希望對你有幫助!

輕松正确的遊泳姿勢(遊泳技巧圖解大全)1

輕松正确的遊泳姿勢

1)蝶泳的呼吸技巧圖解

2)仰泳手臂協調技巧圖解

3)蛙泳和蝶泳的轉身技巧圖解

4)爬泳的擺動技巧圖解

“學會遊泳”的幾個心裡建設

1)不要害怕被水淹

當然首先你需要有一個會遊泳的人在你的身邊。“不要害怕被水淹”是一種自我催眠的心理建設,因為隻有這樣身體才可以放松,才不會過于害怕而讓學習遊泳的就規程更加的艱難啦。這也就是為什麼人們都說想學遊泳,就必須克服心中的惡魔!

2)信任你的教練

如果你是非常害怕水的朋友,那麼我非常建議大家找一個你的家人/至親或是你認識的朋友成為你的教練。一個教練除了需要有專業的技巧,也要有讓你非常放心的信任感,(以我的個人經驗來說)這樣你(又或者是我)才可以在最短的時間内學會遊泳哦~

3)在池邊做熱身運動

如果已經學會了一些的基本技巧,那麼我在這裡也建議大家再下水之前再池邊做熱身運動,因為這樣可以讓四肢更加的放松,有助于心理建設,幫助大家克服恐懼以及畏水的自我心理狀态哦!

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