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兒童體适能訓練的最佳年齡

生活 更新时间:2024-11-29 01:53:09

這是作為兒童體适能從業者,常常會被問到的三個問題。

兒童體适能是什麼?兒童體适能該怎麼練?練了兒童體适能有什麼用?

下面就簡單聊一聊這三個問題。

兒童體适能訓練的最佳年齡(兒童體适能是什麼)1

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一、兒童體适能是什麼?

兒童體适能,是指孩子具備有良好的身體能力滿足日常的生活、運動、學習的需求,也可以理解為,孩子應對生活以及突發事件的能力。

如果孩子沒有完成日常生活、學習或者娛樂的需求,學習的時候很容易分散注意力,運動的時候沒幾分鐘就喊累,玩了沒一會兒就沒興趣了,那說明孩子要進行兒童體适能訓練了

二、兒童體适能該怎麼練?

根據孩子生長發育的特征、動作發展的規律以及身體素質的敏感期理論,我們首先給孩子進行動作模式的規範,動作技能的學習讓孩子學會正确的走、跑、跳、投、滾、翻、蹬、踢等等。

接下來,就要進入全面的身體素質訓練。通過動作和素質的訓練,才能讓孩子跑得夠快,蹦得高、跳得遠、投得準、踢得遠,隻有前期打好基礎,那麼,将來孩子參與專項技能的訓練才會事半功倍,一學就會。

三、為什麼要給進行兒童體适能訓練?

兒童體适能訓練,可以讓孩子在身、心、智三個層面得到提升——運動能力得到提高,身體抵抗力得到提高,還能幫助孩子塑造良好的性格品質。

同時,體适能訓練能夠促進大腦激素的分泌,增加大腦突觸的鍊接,有效提升海馬體的功能,讓孩子變得更聰明。

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