喝牛奶好處壞處?牛奶是一種營養價值非常高的食物,含有大量蛋白質、維生素、鈣、磷等豐富微量元素,經常喝牛奶,能夠延緩衰老,補充優質蛋白,降低膽固醇等 ,我來為大家科普一下關于喝牛奶好處壞處?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
牛奶是一種營養價值非常高的食物,含有大量蛋白質、維生素、鈣、磷等豐富微量元素,經常喝牛奶,能夠延緩衰老,補充優質蛋白,降低膽固醇等。
對于孕婦來說可以保證胎兒發育過程中吸取鈣的含量;對于兒童來說可以增進骨骼發育成長;對于老年人來說(特别是骨質疏松的老年人)常喝牛奶對于骨頭更好了。
1:切記空腹引用牛奶:最好先吃點食物,如可以吃點面包、餅幹等,然後再喝牛奶。如果隻以一杯牛奶為早餐,熱量是遠遠不夠的。
2:飲用方式:冷飲、熱飲皆可。牛奶煮沸後,其營養成份會受點影響,如蛋白含量會有所減少,但總的不會很大。對于飲用方式要看各人的習慣和胃腸道對冷牛奶的适應能力而定。
牛奶再好,反之過量飲用也會損害健康。對于男性來說易患上前列腺炎,對于女性來說會增加乳腺癌的發生率。也會導緻糖尿病,皮膚過敏的幾率增加。
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