北京時間2022年7月17日上午，在美國俄勒岡州尤金舉行的2022世界田徑錦标賽男子跳遠決賽中，中國選手王嘉男憑最後一跳的8.36米完成“絕地反擊”，為中國田徑隊奪得首枚金牌。這也是中國男子選手首奪世錦賽跳遠金牌，更是中國田徑曆史上第一個男子田賽世界冠軍。

王嘉男。（資料圖）

王嘉男覺得，自己這一代運動員是幸運的，這是中國田徑經過多年科學探索和實施“請進來，走出去”戰略後的結果。他取得的成績，也正為下一代做鋪墊。“這是一枚能夠為未來的跳遠運動以及年輕運動員奠定信心的金牌。”王嘉男說，“以後的孩子們會抱着更加樂觀積極的心态去面對訓練和比賽。”

随着劉翔、蘇炳添、王嘉男們的出現，亞洲人已越來越步入世界頂尖田徑運動員之列，中國田徑也正進入新的時代。

劉翔在雅典奧運田徑110米欄決賽中以12秒91獲得冠軍，打破奧運會紀錄，平世界紀錄。這是中國男運動員在奧運會田徑賽場上獲得的第一枚金牌。

“就是仰着頭跳也能拼個獎牌吧”

跳遠決賽那天，金銀銅三塊獎牌懸挂在起跑線邊，在尤金夏日的陽光下，吸引着這群為之奮鬥的年輕人。“我看了好幾次。”王嘉男回憶，“但我跟自己講：不要看不要看……不要看！”

最後一跳前，王嘉男8米03的成績僅排在第五位。大屏幕上，第三名的成績是8米15，“不是特别高，我覺得應該可以去沖一下，就是仰着頭跳也能拼個獎牌。”王嘉男的信心不是沒有根據，他的最好成績為8米47，2016年首次出征裡約奧運會，他在資格賽第一跳就是8米24。

他覺得這次心态特别好，東京奧運會的失利讓他徹底放下了所有包袱。放松的心态幫助了他，最後一跳完全發揮出了水平，跳起來的一瞬間，他就隐約感覺這跳“有了”。逆襲為冠軍的這一跳，已成為中國田徑史上光輝的一筆。

王嘉男在裡約奧運會男子跳遠決賽中。（多次‬曝光‬）

比賽結束後，他每次回看最後一跳的視頻，都是和教練蘭迪一起複盤——整個助跑起跳銜接還不錯，發揮出了想要的水平，但空中技術和落地瞬間仍有改進空間。

出征尤金世錦賽前，王嘉男在社交媒體分享了一張日曆表：“來到國家隊已經3078天，2016年奧運會跳遠決賽已過2058天，第一次半月闆手術已過1928天，第二次半月闆手術已過1565天……”他記錄着運動生涯的每一個拐點。今年距離王嘉男從十項全能轉攻跳遠，剛好十年。

1996年8月出生于遼甯沈陽的王嘉男，從小就愛動，和同齡人相比，“跑得特别快，跳得特别遠”。進入體校，王嘉男對什麼項目都有興趣，又一時沒有找到突破的單項，于是練十項全能：100米、400米、1500米、110米欄、跳遠、跳高、撐杆跳高、鉛球、鐵餅、标槍，每樣都練。這正是很多田徑高水平強國在培養青少年人才時經常選擇的模式——全方位打下訓練基礎後，再根據運動員自身條件确定發展方向。

21世紀初，國家田徑管理中心已提出“經濟投入、單個教育水平、科學技術介入以及管理方式是取得成績的前提”。向田徑強國學習合理的人才選拔和培養模式，就是科學訓練和管理中的重要一項。

由于出色的身體條件和運動天賦，2010年，王嘉男被引進到徐州市田徑隊，随後又被選入江蘇省體工隊。2012年，王嘉男參加全國室内男子十項全能比賽，不到16歲的他取得了7063分、位列第二的好成績，跳遠成績達7米80，已是國家健将級水平。他在省隊的教練趙磊對他說，“别練全能了，練跳遠吧。”

事實證明，這是一個正确選擇。幾個月後的全國田徑錦标賽上，剛過完16歲生日的王嘉男以8米04的成績獲得跳遠冠軍，這是他職業生涯第一次突破8米大關。之後，他專注于跳遠單項，向着10年後的金牌邁進。

“走出去、請進來”

自20世紀80年代初劉玉煌打破8米大關，中國男子跳遠一直在尋求突破。為沖破瓶頸，中國田徑運動管理中心開始學習國際先進經驗，在北京奧運會前提出“向科學訓練要成績”，奧運會後開啟“走出去、請進來”戰略，通過聘請高水平外教、建立國外訓練基地等方式，在先進訓練理念下推動中國運動員向國際一流靠攏。

得益于此，2013年中國田徑隊聘請蘭迪·亨廷頓作為跳遠隊外籍教練。這位美國傳奇教頭曾指導過三級跳遠傳奇人物威利·班克斯和跳遠世界紀錄保持者邁克·鮑威爾。這一年，王嘉男被選進蘭迪組建的跳遠國家隊，成為蘭迪的第一批弟子。

蘭迪最早被中國人熟知，是蘇炳添于26歲到31歲這個年齡段迸發出的驚人潛力。蘭迪對其起跑、蹬地和發力動作進行改進，幫助“蘇神”在32歲“高齡”締造了東京奧運會上9秒83的亞洲紀錄。

2021年8月1日，蘇炳添在東京奧運會田徑男子百米半決賽中打破亞洲紀錄。

從助跑、空中技術到起跳，王嘉男的每個技術動作同樣也經過蘭迪的精心塑造，“每一跳之間，他都會跟我強調助跑、節奏的精準度。”王嘉男說。

蘭迪對每個運動員進行了詳盡的數據分析，結合身高、體長、腿長、不同體重情況下的爆發力數據，制定不同的技術方案。再記錄每個人助跑速度、起跳角度、步長、步頻，由他的科研團隊進行計算，補強薄弱環節。蘭迪的團隊中，不僅有醫療師、體能師、營養師和科研人員，還有生物力學專家。蘭迪表示：“中國跳遠運動員的低速爆發力（偏力量）很好，但高速爆發力（偏速度）比較差，所以我更強調速度。先加快速度，再讓技術适應新速度。”

蘭迪還習慣通過鼓勵給隊員信心。王嘉男記得，蘭迪總是誇他，說他的能力沒問題。出征本屆世錦賽前，由于舉辦場地俄勒岡大學是蘭迪的母校，也是王嘉男8年前獲得世界青年田徑錦标賽冠軍之地，蘭迪對他說：“這是我的家，也是你的家，沒有人能夠在我們的家裡擊敗你。”這些話，成為王嘉男面對歐美強大對手時的定心丸。

蘭迪擔任跳遠國家隊教練後，中國男子跳遠軍團開始發力，王嘉男也在國際舞台嶄露頭角。2015年北京田徑世錦賽，中國男子跳遠隊三名選手李金哲、高興龍、王嘉男同時出現在決賽賽場，這在世錦賽曆史上隻有“劉易斯時代”的美國田徑隊能做到。最終，王嘉男獲得銅牌，這也是亞洲田徑曆史上首枚世錦賽跳遠獎牌。當時就有業内人士曾預測，中國跳遠最好的時代已經到來。

王嘉男2015北京田徑世錦賽男子跳遠摘銅。

王嘉男之後代表中國隊參加了各項國際大賽并取得優異成績，2020年他以8米36的賽季最好成績排名世界第一。直到東京奧運會之前，王嘉男都保持着穩健的佳績，所有人都對他的奧運會成績充滿期待。王嘉男說：“那段時間如果問我東京奧運會的目标，我肯定說是奔着獎牌去，甚至是奔着金牌去。”

“英雄”重回頂峰

東京奧運會男子跳遠資格賽賽場上，王嘉男最遠跳出7米81，無緣晉級決賽。

按行内人的說法，跳遠這個項目偶然性比較大，容錯率低，其他競技項目裡能夠幫助運動員興奮的好勝心，在這個項目中也許不會成為加分項。

奪牌的願望過于強烈，反成了王嘉男的心理負擔，影響了訓練。如今回看，他覺得當時自己有點心浮氣躁，有些方面和蘭迪教練沒有溝通好，産生了分歧。

東京奧運會的失敗讓王嘉男擺正了心态，他給自己定了規矩——不管教練說什麼，都言聽計從，哪怕蘭迪說“1 1=3”。他把東京的比賽用品帶在身邊，時刻提醒自己汲取教訓。

今年冬訓中，蘭迪為王嘉男制訂的所有訓練計劃、訓練方向和技術調整，都得到了積極配合。與蘭迪的默契配合，對助跑和起跳銜接細節上的改進，為他的成功一躍奠定了基礎。

從外教那裡獲得更先進的理念和執教水平的同時，中國田徑隊也在更基礎的制度層面進行改變。2019年，中國田徑協會将原有的3個訓練部門拆分為8個，提高訓練精細化和專業化管理水平，并加大政策激勵力度，教練員實行年薪制，打造了内外教良性競争的格局。

無論蘇炳添的“高齡”突破，還是王嘉男的逆襲奪金，都是中國田徑在探索中不斷靠近世界一流水平的縮影。王嘉男還不到26歲，當人們把目光投向兩年後的巴黎奧運會，他坦言，不如把注意力放在當下的每一次訓練。

王嘉男征戰多哈田徑世錦賽。

至于那些更遠的目标，他選擇不提也不想。不過，王嘉男談起了兒時的一個夢想——當英雄。他小時候想過如果不當運動員就當消防員，可以幫助人、救人。如今，他一步步走出谷底重回頂峰，似乎已闡釋了另一種英雄主義。

來源：中國新聞社

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