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焦慮有什麼後果

生活 更新时间:2024-11-01 07:32:53

焦慮有什麼後果?接上文焦慮分兩種,一種是信号焦慮,一種是現實焦慮,接下來我們就來聊聊關于焦慮有什麼後果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

焦慮有什麼後果(焦慮還有作用)1

焦慮有什麼後果

接上文

焦慮分兩種,一種是信号焦慮,一種是現實焦慮

上文的兩個例子說的是信号焦慮,意思是即将出現的事情,作為一種信号,激活了我們内在的那個焦慮模式。

而這個焦慮模式,來自于早年的“創傷”事件,當下感受到的那個焦慮程度,遠遠夠不上現實刺激後本應有的焦慮程度。

就像上文說的媽媽和阿姨對你造成的“創傷”,那隻是你感受到的,對她倆完全就是日常溝通客氣話而已,但又實實在在地影響着你之後對于“他人看法”的焦慮程度。


現實焦慮:你和一隻活生生的老虎,共處一室。

能區分了嗎?

是不是這樣看來,真正的焦慮事兒其實并不多?

那為什麼我們會持續性焦慮呢?


就像剛剛舉的例子,孩子在成長過程中,有許多的無能為力,這種無能為力會激發生存恐懼,随之産生的焦慮滲透到人格中,潛伏在體内。

大多數時候,這些糟糕的體驗被封印着,無法被感受到,我們以為一切太平。

一旦有引發焦慮的事件刺激,創傷的體驗就會被喚起,引發的糟糕感受,遠遠大于事情本該有的程度。

我們應該有一個認知——你當下焦慮的事情,嚴重性程度遠低于你感受到的程度。

而說到這裡,我們又應該補充一個認知——焦慮像心跳一樣,必不可少,也不可多,我們應當正視焦慮,擁抱焦慮,甚至利用焦慮。

何為利用?很簡單,大家一定聽過一句話——有壓力才有動力,那麼前面再加一句,有焦慮才有壓力。

焦慮隻有過多或過少的時候才會對我們的生活工作産生壞的影響,過少的人活得自在,無拘無束無憂無慮但缺失成長和提升的體驗。

但焦慮過多的人,我們該如何化解呢?

下篇繼續。

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