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焦慮有什麼後果

生活更新时间:2024-11-23 07:47:03

焦慮有什麼後果?接上文焦慮分兩種，一種是信号焦慮，一種是現實焦慮，接下來我們就來聊聊關于焦慮有什麼後果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

焦慮有什麼後果

接上文

焦慮分兩種，一種是信号焦慮，一種是現實焦慮

上文的兩個例子說的是信号焦慮，意思是即将出現的事情，作為一種信号，激活了我們内在的那個焦慮模式。

而這個焦慮模式，來自于早年的“創傷”事件，當下感受到的那個焦慮程度，遠遠夠不上現實刺激後本應有的焦慮程度。

就像上文說的媽媽和阿姨對你造成的“創傷”，那隻是你感受到的，對她倆完全就是日常溝通客氣話而已，但又實實在在地影響着你之後對于“他人看法”的焦慮程度。

現實焦慮：你和一隻活生生的老虎，共處一室。

能區分了嗎？

是不是這樣看來，真正的焦慮事兒其實并不多？

那為什麼我們會持續性焦慮呢？

就像剛剛舉的例子，孩子在成長過程中，有許多的無能為力，這種無能為力會激發生存恐懼，随之産生的焦慮滲透到人格中，潛伏在體内。

大多數時候，這些糟糕的體驗被封印着，無法被感受到，我們以為一切太平。

一旦有引發焦慮的事件刺激，創傷的體驗就會被喚起，引發的糟糕感受，遠遠大于事情本該有的程度。

我們應該有一個認知——你當下焦慮的事情，嚴重性程度遠低于你感受到的程度。

而說到這裡，我們又應該補充一個認知——焦慮像心跳一樣，必不可少，也不可多，我們應當正視焦慮，擁抱焦慮，甚至利用焦慮。

何為利用？很簡單，大家一定聽過一句話——有壓力才有動力，那麼前面再加一句，有焦慮才有壓力。

焦慮隻有過多或過少的時候才會對我們的生活工作産生壞的影響，過少的人活得自在，無拘無束無憂無慮但缺失成長和提升的體驗。

但焦慮過多的人，我們該如何化解呢？

下篇繼續。

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